过敏，缺乏睡眠或疲劳可能会导致黑暗的黑眼圈。但是，你的黑眼圈和下沉的眼睑也可能是你的营养的结果，或缺乏这种结果，所以局部治疗疲劳的眼睛可能不是答案。了解黑眼圈和下沉眼睑的营养成因可以帮助您预防它们或减少它们的外观。
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<！ - 1 - >铁缺乏
铁是血红蛋白的一个组成部分，血红蛋白是人体内使血液变红的物质。如果你缺铁，你的红细胞中的血红蛋白量就会低得多，你的血管容易透过你的皮肤。这是因为没有接触氧气，你身体的血液不会变红;它仍然是一种深蓝色，在你眼睛下方娇嫩的皮肤中尤其明显。
<！ - 2 - >脱水
根据Mayo Clinic网站，沉没的眼睛可能是严重脱水的症状。当你脱水，你的皮肤失去弹性，变得非常干燥。由于您眼睛下方的皮肤已经很薄，所以当您脱水时它会变得透明，从而使您眼睛下方的圆圈更加清晰可见。
<！ - 3 - >维生素C缺乏
维生素C在胶原蛋白的形成中起着至关重要的作用，胶原蛋白是促进皮肤外观和整体健康的重要蛋白质。维生素C也起到了身体吸收铁的作用，有助于减少瘀伤。根据网站卫生保健诊所，维生素C缺乏最显着的迹象之一是自发的毛细血管破裂，这会导致瘀伤。这加上不健康的皮肤使眼皮出现下沉。
缺乏维生素K
维生素K对血液凝结至关重要。它也加强了你的毛细血管的壁，防止他们泄漏血液。维生素K缺乏不仅会损害血块的形成，还会导致毛细血管破裂时更容易瘀伤。破碎的毛细血管释放的血液不再被氧化，导致它在你的眼睛下形成变色。
