用豆腐，豆芽，鸡肉，虾和大量香料炒成的精致米粉听起来很健康，但是泰国的卡路里可以快速加起来。根据它的准备情况，垫泰国可以适度营养或它可能吹一半的卡路里的一天。
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两块碟子都是一样的
餐厅垫泰国的营养情况在很大程度上取决于配料和配制。没有花生的13盎司鸡垫泰国人有380卡路里，10克脂肪和15克蛋白质。同样的豆腐垫泰国的大小是350卡路里，10克脂肪和8克蛋白质稍轻。
<！ - 1 - >尺寸问题
当你在一家餐馆吃饭时，你的盘子几乎肯定会容纳超过13盎司的泰式。据Daily Plate报道，一家全套餐厅可能含有1000卡路里以上的热量和大量的脂肪和钠。只吃一半的食物，或从菜单中选择一个更健康的选项，如春卷，酸辣汤或腰果鸡。
<！ --2 - >自制和健康
您可以在家中使用，改善垫泰国的营养状况。豆芽和蔬菜的双倍或三倍，在油和酱油上轻松减少脂肪和钠。添加更多的瘦肉蛋白质，包括虾和鸡肉，并减少面条的数量，因为它们本质上是纯粹的精制碳水化合物。
