印度菜是为了提供一个菜谱的味道，其配方通常包括众多的香料。黄油鸡，也被称为murgh makhani，是一种辛辣，奶油西红柿印度菜，调味各种调味料，可能包括辣椒粉，大蒜，嘎嘎马萨拉，生姜，香菜和胡芦巴。这个腐朽的盘子里还有奶油和黄油，知道它的营养信息可以帮助你调整饮食来适应它。
<！ - 1 - >当日录像
卡路里
营养信息可能因您的食谱和份量而异。平均来说，一份包括一个无骨鸡胸肉与酱，约4至5盎司。 ，可能含有438卡路里。一定要平衡你每天的卡路里摄入量，以保持体重。大多数健康，中等活跃的成年人 - 从事定期的身体活动相当于步行1. 5至3英里每天 - 可以保持自己的体重消耗1,800至2,800卡路里的一天。
<！ - 2 - >脂肪
黄油鸡肉含有黄油，有时还有奶油，使其成为高脂肪的膳食选择。根据你的食谱，一份黄油鸡可能含有约28克的总脂肪，12克饱和脂肪。黄油和奶油都含有高饱和脂肪。高饱和脂肪摄入量会增加血液胆固醇水平和心脏病风险。保持每日饱和脂肪摄入量低于卡路里的10％，或者在2000卡路里的饮食中每天约22克。
<！ - 3 - >碳水化合物
一份黄油鸡肉含有14克碳水化合物和接近3克的纤维。食物中的碳水化合物会为身体提供能量，应该弥补大部分的卡路里。均衡的饮食中含有碳水化合物45-65％的卡路里。
蛋白
黄油鸡肉是一种高蛋白餐，一份含有约30克蛋白质。一个健康的饮食应该包含蛋白质的10到35％的热量，或在2000卡路里的饮食中每天约50到175克。一份黄油鸡肉可以满足你日常蛋白质需求的一半以上。
钠
黄油鸡肉有番茄酱，大多数食谱使用某种形式的罐装番茄，酱或整个，可以显着增加其钠含量。一份黄油鸡含有约763毫克的钠。你每天的钠摄入量应限制在每天2,300毫克，如果你超过了51岁，或者有高血压或糖尿病病史，你应该限制你的钠摄入量低于每天1500毫克。阅读食品标签，以帮助监测你的钠摄入量。饮食中钠过多会增加患高血压的风险。
