新年最常见的解决方案通常围绕着健康或充实地生活。 然而，尽管您已尽最大努力在2020年迎接健康，健身和整体健康的新时代，但研究表明，即使是我们当中最坚决的人，也很可能会在追求健康的初期就失去动力。年。 1988年，斯克兰顿大学进行的一项具有里程碑意义的研究发现，尽管有77％的人致力于新年决议，但坚持了一周的时间却只有19％的人在两年内真正实现了这项决议。 统计数据只是随着时间的推移而变得越来越糟：根据Statista的一项调查，在2018年制定新年决议的人中只有4％的人表示保留了这些决议。 因此，如果您能坚持今年的新年愿望，那么您肯定会占少数。
当然，会有一段时间您的意志力将受到测试。 但是，您会成为放弃并放弃的众多人之一，还是会真正坚持新年的决议？ 不幸的是，再次有研究表明，这种可能性并不对您有利：运动社交网站Strava的数据显示，一月份的第二个星期五是最坚决的一天，对于以前坚决的人来说，开始挥舞白旗他们新年的决议。 这意味着到2020年1月10日，我们大多数人将成为新年戒烟者。
那么，为什么这么多人在这么短的时间内放弃他们的决议呢？ 正如科学记者，《 头脑 之上的 思想》 （ Mind Over Mind） 的作者克里斯·贝尔迪克 （ Chris Berdik）解释的那样，这是因为人们通常会为自己设定一长串无法实现的崇高目标，而不是他们可能会坚持的小目标。 他在2013年告诉 《福布斯 》：“我的解决方案清单太短了。我以前的洗衣清单使遗弃更容易。” 简而言之：您做出的决议越现实，您实现这些决议的可能性就越大。
最重要的是，要确保2020年是您自我完善的一年，注册营养师和营养学家Vanessa Rissetto建议您练习耐心，包括自己和您要实现的目标。 “如果您在假期里增加了12磅，为什么您认为如果基本上花了12周就能增加一周的体重呢？” 问里塞托。 “如果人们只相信这个过程，他们的情况就会更好。没有快速的解决方案，只有努力才能成功。”
