有些人喜欢长时间上下班，因为这给了他们在做一天的工作之前真正动脑子的机会。 对于其他人来说，少于30分钟是首选的时长，因为任何太长的时间都会使他们在进入办公室之前就感到筋疲力尽。
但是，不管您的通勤偏好是什么，发表在 《交通地理杂志》上的 一项新研究都表明，有适当的时间花在上班上—如果您想表现良好并感到开心，那就是。
这项研究涉及1, 121名澳大利亚全日制工人，发现通勤时间较长的人往往需要放更多假，而通勤时间较短的人似乎更快乐，更有生产力。
当涉及到工作效率和工作情绪时，不仅仅要考虑通勤时间的长短。 该研究的作者还发现，步行或骑自行车上班的35至54岁的工人在工作场所的表现要优于开车或乘坐公共交通工具的工人。 这些发现支持了以前的研究，这些研究表明，驾驶实际上是通勤中压力最大的一种形式。
当然，积极通勤来提高生产力的想法并不令人惊讶。 几十年来，我们知道运动可以改善认知功能，并提供健康剂量的多巴胺，使我们感到快乐和放松。
然而，数据表明，至少在美国，我们并未真正将这些知识付诸实践。 根据美国人口普查局（US Census Bureau）的报告，从2008年到2012年，只有1.9％的35至44岁的工人上班，而只有0.5％的人骑自行车。
看到一小部分积极上下班的美国人感到羞耻，因为户外运动对老年人群有很多健康益处。 例如，一项2018年的研究发现，每周仅走40次几次就可以使绝经后女性发生心力衰竭的风险降低25％。 最近的另一项研究发现，快步走的60岁以上的人死于心血管疾病的风险降低了54％。
因此，即使积极通勤意味着您需要花费更长的时间才能上班，毫无疑问，这是值得的。 有关如何成为更好的员工的更多建议，请查看“最简单的工作方式”。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。