睡觉是我们每晚（希望）做的事情。 但是，根据发表在《 睡眠健康 》杂志上的一项新研究，我们对它的科学和重要性一无所知。 当该国最高的睡眠研究部门的专家分析来自8, 000多个网站的数据时，他们发现关于睡眠的最持久，最危险的神话是， 您只需要五个小时就能发挥作用 。
其他无处不在的睡眠神话包括诸如“周末睡觉是确保您获得充足睡眠的好方法”和“打s无害”之类的说法。 就前者而言，研究人员指出，入睡会破坏自然的昼夜节律-也就是您身体的内部时钟-它控制着从睡眠到觉醒的周期到一天中最有生产力的时间。 虽然打while 可能 是无害的，但也可能表示睡眠呼吸暂停，这是一种潜在的严重睡眠障碍，可导致您整夜停止呼吸。
这项研究的首席研究员丽贝卡·罗宾斯（Rebecca Robbins）博士在新闻稿中说：“睡眠是生命中至关重要的一部分，它会影响我们的生产力，情绪以及整体健康状况。” “消除有关睡眠的神话可以促进更健康的睡眠习惯，进而改善整体健康状况。”
Robbins和她的团队认为，保持一致的夜间时间表并每晚至少睡眠7个小时，都是确保您充分休息的好方法。 下次当您听到有人谈论他们的优越性时，因为他们只需要五个小时的睡眠，请随时提醒他们，这没什么好夸耀的。
这项研究的高级研究员吉拉丁·让·路易（Girardin Jean-Louis）博士说：“睡眠对健康很重要，因此需要加大努力使公众了解这一重要的公共卫生问题。” 根据研究小组的发现，看来医生和研究人员已经为他们完成了工作。 话虽如此，如果您想睡个好觉，请查看这20种经过医生批准的方法来获得一整夜的睡眠。
