他们说，沟通是任何健康关系的关键，无论是浪漫，家庭还是柏拉图式的关系。 从历史上看，没有人比十几岁的年轻人在沟通上挣扎多了，他们以筑墙和给出一个单词的答案而臭名昭著。 现在，有证据表明，从长远来看，不谈论自己的情感的青少年实际上正在伤害自己。 根据发表在《 情感 》杂志上的一项新研究，可以更精确地描述自己的负面 情绪的 青少年更有能力抵御那些无法做到的青少年的抑郁症。
罗彻斯特大学的研究人员要求233名平均年龄为16岁的青少年在一周的时间内每天四次报告自己的感受，并在一年半后对193人进行了后续访谈。 他们专门研究负面情绪差异（NED），即能够详细描述自己的感受的能力。
先前的研究表明，我们的NED倾向于在青春期达到最低点，这是青少年在理解和表达自己的感受方面往往臭名昭著的原因之一，并且在经历过紧张生活事件后感到沮丧的人的情绪低落内德 但是研究人员想确定首先出现的是：低NED是抑郁引起的结果，还是自然低NED实际上会增加患抑郁症的风险？ 根据他们的发现，是后者。
“使用诸如“我感到烦恼”或“我感到沮丧”或“我感到羞耻”之类的更细化术语的青少年，而不是简单地说“我感到难过”，可以更好地保护自己，使其在经历了抑郁症后不再出现抑郁症状紧张的生活事件，”罗彻斯特大学心理学助理教授，该研究的主要作者丽莎·斯塔尔在新闻稿中说。
根据Starr的说法，能够指定您感到什么样的负面情绪（无论是羞耻，内，愤怒，悲伤等），可以帮助您建立应对机制，使您感觉更好并防止您陷入严重的抑郁症发作，尤其是在生活压力很大的事件之后。
斯塔尔说：“基本上，您需要了解自己的感受，才能改变自己的感受。” “我相信NED可以修改。”
这些发现为青少年心理健康问题的上升提供了一些乐观的乐观看法。 一项最新研究发现，自2017年3月以来，青少年自杀率飙升了近29％。皮尤研究中心（Pew Research Center）的一项最新调查发现，年龄在13至17岁的青少年中，有70％的青少年报告称其同龄人有焦虑和抑郁的迹象。
罗切斯特大学的研究强调，父母和学校辅导员需要帮助青少年更好地识别，表达和调节自己的负面情绪。
斯塔尔说：“我们的数据表明，如果您能够增加人们的NED，那么您就应该能够缓解人们的压力体验和压力的降低作用。”
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