发表在《 全球健康与医学进步 》杂志上的新研究增加了越来越多的证据，表明运动是与抑郁症和焦虑症作斗争的有力工具，它可能比药物更强大。 佛蒙特大学（University of Vermont）的研究人员进行了这项最新研究，他们呼吁精神卫生专家建议患者定期锻炼，而不是直奔处方垫。
佛蒙特大学医学中心的心理治疗师和住院精神病学团体治疗师大卫·托马西 （ David Tomasi）和他的同事们在佛蒙特大学精神病学分院为大约100名患者建造了一个健身房。 他们将60分钟的营养和运动课程纳入了他们的治疗计划，以了解这将对患者的整体健康产生什么影响。
他们的结果显示，有95％的患者报告说运动后情绪得到改善，其中92％的患者报告了身体形象得到改善，还有63％的患者感到感到高兴。
该国几乎没有住院的精神病医院真正为患者提供健身设施。 相反，他们主要依靠药物来治疗自己的疾病症状。 托马西在新闻稿中说：“医学的普遍态度是，您首先要治疗主要问题，而运动从来都不被视为生死攸关的治疗选择。” “现在我们知道它是如此有效，它可以像药物干预一样变得至关重要。”
尽管研究主要集中在如何改善精神病院患者的护理方法上，但研究结果对任何在心理健康问题上挣扎的人都有影响，这就是我们很多人的意思。 根据美国国家心理健康研究所的数据，美国近五分之一的成年人患有精神疾病，其中大多数人没有得到所需的护理。 自杀率正在上升，我们的幸福指数处于历史低位，这就是为什么专家们越来越相信我们需要其他治疗方式的原因。
当然，这并不意味着人们不应该服用药物来治疗精神健康问题。 但是，人们越来越相信，正如康涅狄格大学的杰出心理学教授布莱尔·约翰逊 （ Blair T. Johnson）先前对《 最佳人生 》杂志说的那样，“从业人员通常太快地开出这些药物来应对人们正常的不良反应。生活。” 哈佛大学的研究表明，在某些情况下，运动对治疗抑郁症和焦虑症的疗效甚至超过药丸。
因此，如果您在精神健康问题上苦苦挣扎，那么值得一试的是，进行定期锻炼是否对您和其他人一样有益。 有关最近体育锻炼对心理健康益处的研究，请查看“最适合您的大脑锻炼”。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。