新父母知道，不管是将婴儿抱在怀里还是用摇床摇晃婴儿，都是让他们安然入睡的最佳方法。 现在，《 当代生物学》 上发表的一项新研究发现，成年人与婴儿并没有太大的不同，至少在晚上把自己塞进去的时候如此。
研究人员要求20多岁的18位参与者在固定床上睡一晚，然后每隔四秒钟轻轻地前后摇晃一晚，并通过脑电图（EEG）测量他们的大脑活动。 结果显示，参与者在缓慢地来回摇摆的床上比在静止不动的床上睡得更好。 在此处观看视频：
日内瓦大学的高级研究员兼生物学家劳伦斯·拜耳 （ Laurence Bayer）告诉美国有线电视新闻网，“与在固定床上过夜相比，我们的受试者入睡更快，而在深度睡眠中花费了更多时间。”
具体来说，参与者在摇床上进入深度，恢复性睡眠的速度快了将近7分钟，在该基本阶段中醒来的时间减少了5％，并且破坏性梦的发生次数减少了。 鉴于我们对睡眠如何影响认知功能的了解，成年人在轻度摇晃入睡后的记忆力测试中也表现出更好的表现，这不足为奇。
与会者还说，他们非常喜欢在摇床上睡觉，以至于希望自己可以将定制设计的摇篮带回家。 虽然这不可能，但是好消息是，有一个正在申请专利的摇床可以在线购买。 拜耳说，在紧要关头，吊床甚至可能产生一些类似的结果。 这些发现对于睡眠不足者，老年人和失眠者特别有用。
拜耳对《 科学新闻 》说：“如果摇摆可以帮助这些人更好地睡眠，那将是一个不错的选择或自然的补充。” 要获得有关如何获得最佳夜间休息的更多绝妙建议，请了解“睡前不可做的一件事”。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。 接下来阅读
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