虽然在锻炼时有一定量的疼痛是正常的，特别是在特定区域建立肌肉时在你身边的慢性疼痛腹部可以是一个滋扰，可以使其难以享受运动的好处。上腹部和背部之间的身体侧面的不适可能是由于各种因素造成的。
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肌肉抽筋
运动时身体疼痛的常见原因是肌肉抽筋。抽筋是不自主的，强迫收缩的肌肉，不放松。根据美国骨科医师学会的统计，痉挛可以影响你自愿控制下的任何肌肉，沿着胸腔和腹部的痉挛是相当常见的。
<！ - 2 - >肌肉痉挛的可能原因包括伸展不足，调理不良，在高温下户外锻炼，脱水以及盐和矿物质消耗。肌肉痉挛可以持续几秒钟至15分钟或更长时间，并可能会重复多次，然后消失。在开始运动之前适当地伸展和预热，并且在锻炼前和锻炼期间保持充足的水分可以帮助防止抽筋。
<！ - 3 - >侧针
在任何运动中都可能发生肌肉痉挛，侧缝是特定的痉挛，经常伤害跑步者和游泳者。也称为运动相关的短暂性腹痛的侧线缝合是由膈肌的痉挛引起的。据拉伸研究所（The Stretching Institute）统计，在过去的12个月里，有70％的常规跑步者遭遇了侧缝。有效的治疗方法包括改变呼吸方式，集中注意力深呼吸，在运动前适当地加热，逐渐增加强度。其他的提示，以防止获得侧缝针，避免在运动前饮食，喝更多的液体和加强你的核心肌肉。
肌肉拉伤或撕裂
痉挛和侧缝是锻炼时身体受伤的常见原因，不排除肌肉拉伤或撕裂，特别是采取上述预防措施避免痉挛和仍然在经历痛苦。腹侧应变是临床诊断的特征，突然发生胸腔疼痛和压痛。
如果您怀疑有肌肉撕裂，请立即去看医生诊断。如果发现眼泪，您可能会被要求停止锻炼肌肉，并遵循RICE（休息，冰敷，压迫，提升）治疗，直到肌肉撕裂愈合。
肋骨破裂
