有几个因素影响你的心率，包括你的年龄，性别，体重，伴随的医疗条件和健康水平。 110的安静心率很高，但根据具体因素，您可能不会异常。相反，它也可能代表您的医疗保健提供者需要进一步调查的心脏疾病。
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<！ --1 - >注意事项
您的心率可能会因为几个因素而突然改变，并且活动是主要的贡献者。 “慢慢行走”是主观的，除非在医疗专业人员的监视下，例如在跑步机上行走时，才能观察到。在这种情况下，您的实际步行速度可以被监控，并且您的活动水平被考虑到您心率的变化中。测量你的脉搏或休息时的心率是一个更好的指标，因为“休息”被理解为完全没有运动或活动。
<！ - 2 - >休息心率
梅奥诊所的专家建议，成年人的正常静息心率在每分钟60次和100次之间。如果你是一个健康的成年人，你的休息心率越低越好。如果你是训练有素的运动员，你的安静心率可能是每分钟40次。然而，这是正常的，因为你的心脏能够更有效地抽血通过你的身体。为了准确判断心率，当你坐下休息时，不要动，不要走路。
<！ --3 - >技巧
如果您关心自己的心率，重要的是在休息时获得准确的脉搏读数，而不是步行。国家卫生研究院提供了如何衡量你的脉搏的指导方针。首先，你需要休息十分钟才能检查你的脉搏。你可以测量你的手腕，脖子，腹股沟，膝盖后面或者你的太阳穴的脉搏。手腕是一个很好的地方，因为它很容易访问。把你的食指和中指的尖端放在拇指下方的对面手腕上方。用手指尖轻轻按压，直到感觉到你的脉搏。用秒表或秒表计数你的心跳三十秒。将这个数字乘以2来获得每分钟的节拍。
心动过速
如果您的静息心率始终高于每分钟100次，则可能会出现心脏病，称为心动过速或心跳加速。如果您遇到晕厥，头晕，高血压，睡眠呼吸暂停或呼吸急促等其他症状，梅奥诊所的专家建议您看看您的医务人员。您的心动过速可能是药物副作用，心脏瓣膜异常，甲状腺功能亢进或其他代谢失衡，暴露于心脏兴奋剂包括酒精，咖啡因和烟草，您的年龄，其他心脏异常和遗传等问题的结果。
