麦克利斯特的熟食店成立于1989年，是密西西比州的一家快餐连锁餐厅，遍布美国各地。菜单中提供了您熟悉的食物：三明治，汤和沙拉。这家餐厅还以其烤大土豆和披萨装满各种配料而闻名。 McAlister's的菜单中有很多高热量的食物，但找到更健康的选择也是可行的。
<！ - 1 - >每日视频
沙拉
沙拉是获得大量蔬菜的好方法，但也可以装载许多高热量的肥料配料。例如，在麦卡利斯特的烤鸡肉凯撒沙拉，有700卡路里和51克脂肪。奶油调料通常是导致明智饮食的罪魁祸首。许多熟食店的调味品每份都有超过300卡路里的热量。订购麦克利斯特的厨师沙拉，而不是选择橄榄油和香醋香醋。这样做可以节省276卡路里和22克脂肪克隆凯撒沙拉。与朋友分享，如果你想要一个较大的特色沙拉，以帮助保持你的卡路里摄入量检查。
<！ - 2 - >汤
McAlister's提供汤和杯大小的汤。通过汤菜单浏览时，很容易做出错误的营养选择。一碗托斯卡纳番茄听起来很健康，但是它含有602卡路里和60克脂肪中的任何汤或辣椒中最高的热量。最好的选择是法国洋葱，西南烤玉米，鸡肉辣椒，乡村蔬菜，芝士鸡肉玉米饼和鸡肉面。所有这些都有不到200卡路里的热量和一碗10克的脂肪。不要为你的汤或辣椒订购面包碗;它增加了140卡路里的食物。
<！ - 3 - >三明治
三明治在菜单上 - 其中许多人应该避免。麦卡利斯特俱乐部的卡路里和脂肪分别为1,029和56。许多大小在15至16盎司。 ，所以半天回家吃饭是一个很好的策略。使用建立你自己的熟食三明治菜单，以便你控制面包之间的东西。低热量的肉类包括鸡胸肉，熏火鸡，山核桃熏火腿和烤牛肉。选择全麦面包来增加你的纤维摄入量。注意三明治酱料;例如，辣根酱比一些肉类具有更多的卡路里。
特殊饮食选择
如果您有某些饮食方面的问题，您应该可以找到符合您需要的东西。如果你是素食主义者，你不必再坚持沙拉。烤土豆，奶酪披萨，蔬菜辣椒和素食三明治都是选择。如果你是无麸质饮食，你也可以享受几个菜单项目。熟食肉类，包括烤鸡胸肉，熏火鸡，咸牛肉和烤牛肉，都是无麸质的。西南烤玉米汤，烤鸡肉串和几道沙拉也是如此。请注意，许多麦卡利斯特的食物都装有盐，所以找到低钠的选择证明是困难的。与另一个人分享食物或者吃一些较小的食物将有助于减少食盐摄入量。
