大师清洗饮食有一些危险和主要危险。任何人都没有理由尝试清洗大师饮食，因为它是基于有关排毒和清洁饮食的理论 - 都是指旨在“净化”你的毒素系统的饮食 - 事实上没有任何基础。这种限制卡路里饮食在2010年和2011年一直是新闻，因为好莱坞影星格温妮丝·帕特洛（Gwyneth Paltrow），安吉丽娜·朱莉（Angelina Jolie）和碧昂丝·诺尔斯（Beyonce Knowles）在电影“梦幻女孩”（Dreamgirls）中为她牺牲了20磅。然而，诺尔斯警告人们不要模仿她，“除非你正在拍电影，否则我绝不会推荐给任何人，这是必要的，而且你有适当的帮助，如果你想减肥的话，有办法减肥。” > <！ - 1 - >
当日录像
饮食
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卡宴照片来源：YelenaYemchuk / iStock / Getty Images
大师清洁饮食基于1976年由斯坦利·巴勒斯（Stanley Burroughs）编写的“大师清洁剂”一书。也被称为柠檬水饮食，你混合新鲜柠檬汁水，添加枫糖浆和辣椒，每天至少喝六至十二杯。没有食物是允许的。你也可以喝无咖啡因的凉茶。另外，你服用泻药来“冲洗”你的系统。国会从三到十天。虽然清洗大师饮食最初是为了排毒，而不是减肥饮食，但它现在被用于两个目的。然而，这两种方法都无法达到目的，因为体重减轻主要是由水的重量组成的，当你恢复正常饮食时，你会得到回报。
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论
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照片来源：Matthias Brenner / iStock / Getty Images
理论上，排毒或清洁饮食，如清洁大师饮食，旨在清除体内毒素。许多清洁饮食部分依靠禁食或吃特定的食物，如柚子。 Mayo Clinic营养学家Katherine Zeratsky说：“几乎没有证据表明排毒饮食可以清除体内的毒素，大部分摄入的毒素都能被肾脏和肝脏有效地清除掉并排泄在尿液和粪便中。“
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小危险
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排毒或清洁饮食的一些常见副作用是 - 脱水，疲劳，头晕和恶心。图片来源：George Doyle / Stockbyte / Getty Images
排毒或清洁饮食的一些常见副作用是 - 脱水，疲劳，头晕和恶心。这种副作用是典型的半饥饿饮食，如大师清洗。如果你长时间保持这种饮食，你的身体会进入酮症，这是一种导致肌肉崩溃的饥饿模式。你也会遭受必要营养素的缺乏。此外，每天服用泻药可确保您将大部分时间花在浴室中。
主要危险
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心脏问题照片来源：ARICAN / iStock / Getty Images
在20日的高中团聚之前，饮食或清洁饮食一直不会对您造成伤害。但是，如果你经常使用清洁大师饮食，你可能会为自己的健康造成严重的后果。心脏病专家伊萨多尔·罗森菲尔德（Isadore Rosenfeld）明确指出，“戒毒大师”是一个排毒饮食的例子，可能会伤害你的心脏，“一次崩溃的饮食不会伤害你的心脏，”罗森菲尔德告诉CNN卫生组织说，心脏病。”营养学教授琳达·培根（Linda Bacon）指出，这种卡路里限制性饮食会导致心脏肌肉损失和血管受损，“所有这些萎缩和增长都会引起微小的眼泪，从而形成动脉粥样硬化和其他类型的心脏病。”
