当谈到便利的膳食准备时，没有什么比方便面好;只需加热水，等待三分钟。 Maruchan Instant即食午餐面条汤可以快速进餐或点心，但如果您吃得太多，它们会对您的健康产生持久的影响。这些方便面，无论你吃什么味道，都是高热量，饱和脂肪和钠。了解Maruchan即食午餐汤的营养信息可以帮助您决定是否方便出外营养。
<！ - 1 - >当日录像
卡路里浓汤
一罐64毫升的Maruchan即食午餐盒，无论是鸡肉，牛肉还是虾类，都含有290卡路里的热量。这是每克4.5卡路里，使它成为一个高能量密度的汤。能量密度是指食物与其体重相比的卡路里量。高能量高密度的食物不如低能量密度的食物，并且可能会导致你消耗的卡路里比预期的要多。
<！ - 2 - >高碳水化合物，低蛋白质
Maruchan即食午餐中的大部分热量 - 53％ - 来自其碳水化合物含量，根据风味，每份含量为38至39克。面条汤也含有一些纤维和糖，每个容器2克。这种汤的蛋白质含量不高，每杯7克，只提供总卡路里的10％。
<！ - 3 - >高脂肪
Maruchan瞬间午餐汤不仅脂肪含量高，而且还含有不健康的饱和脂肪。一个面条汤容器包含12克总脂肪，其中包括6克饱和脂肪。美国心脏协会建议您根据2000卡路里的饮食限制饱和脂肪摄入量低于每日摄入量的7％，或每天不超过16克。 Maruchan即食午餐面条的一份代表了超过饱和脂肪每日限量的三分之一。高饱和脂肪摄入量可以提高你的血液胆固醇水平和你的心脏疾病的风险。
太多的钠
除了脂肪含量高外，Maruchan即食午餐汤面的钠含量也很高。一个容器汤有1,190至1,200毫克钠。据美国疾病控制和预防中心报告，美国人已经摄入了超过他们所需的钠，根据“2010年美国人膳食指南”。饮食中摄入过多的钠会增加高血压，心脏病和中风的风险。 “2010年美国人膳食指南”建议您每天的摄入量限制在每天少于2,300毫克。如果你有高血压，糖尿病或慢性肾病，如果你是非洲裔美国人，或者你是51岁以上，你应该进一步限制你的摄入量 - 每天少于1500毫克。无论你每天的限制，一丸即食午餐有一个大量的钠。
