早在2017年11月，得克萨斯州埃利斯县的地区助理检察官万斯·辛德斯就重了470磅。 但随后他听了《乔·罗根（Joe Rogan）体验》播客的一集，其中喜剧演员贝特·克赖斯彻尔 （ Bert Kreischer）谈论了参加半程马拉松并为10月清醒节酒的人，他感到莫名其妙地受到了启发，开始了自己的减肥之旅。 他从椅子上发布了他的第一个视频，他通常坐在椅子上看足球比赛，誓言过一种健康的生活方式。
受Bert Kreischer的启发。 我最近开始通过他们的播客和社交媒体关注Bert Kreischer和Joe Rogan。 今天，伯特参加了圣彼得半程马拉松比赛。 当我坐在椅子上看足球时，我对自己要去做的事情感到鼓舞和焦虑。 伯特，干得好！ @bertkreischer @joerogan #inspiredbybert
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然而，这并不是万斯第一次保证减掉几磅。
他告诉 Waxahachie Daily Light： “一生中，我失去了几百磅，甚至几千磅。” “通常，我会定期地开始这些运动，我会减肥一段时间，靠自己锻炼。但是与我的妻子只有两个人，很容易让自己摆脱困境。几周又一个月，然后您开始懈怠，然后退出。我一遍又一遍地做到了。”
但是，这一次，他做了一个重要的改变：他决定将自己的进步发布在社交媒体上，这是一种策略，据记录，研究表明确实确实有助于激励人们实现其目标。
慢慢地，他开始多运动，吃得更好，并不断在自己的Instagram帐户上发布信息。 他的努力开始引起社交媒体的关注，很快，即使是当地体育馆里的一个男人也表示，他一直在关注他的录像，并鼓励他保持录像。
他说：“那天晚上我更加努力地游泳，感觉很好。”
ew！ 我们做到了。 卡罗尔·A·布拉德利·赫尔姆（Carole A.
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但是，促使万斯动手的另一件事是，人们知道时钟在滴答作响。
他说：“我不知道在52岁时是否还有其他选择。我必须减轻我的负担。” “我只是想，如果我患上了严重的疾病或伤害，我会说到我不够强壮，无法移动462磅来移动。我没有选择的余地。当我开始时这个，我该死的接近500磅，接近四分之一吨，所以我得把它脱下来。”
在我办公室的椅子上是一份礼物。 我不知道你能不能在镜子里读到它。 #teamvance和83级。波莉·威廉姆斯和琳达·克罗特给了我礼物。 谢谢波莉和琳达。 这份礼物温暖了我的心，使我微笑。 非常感谢你。
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在第二周，他实际上体重增加了三磅，但他没有因此而灰心。 到第三周，他已经减掉了10磅，到12月中旬，体重下降到461磅。
书籍中DDPY 30天挑战赛的第5天。 砰！？？？？
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除了每周两次在健身房举重之外，他还开始进行水中有氧运动和DDP瑜伽，该系列被称为健身系列，所有运动都采用了相当简单的姿势，可以帮助人们减轻体重，同时又获得力量和灵活性。 他邀请他的朋友加入他的行列，在公园散步，短短几周内，他就有12个人与他同行。
体育馆的周日5:00 pm步行小组3英里。 从三月底开始将我们的排名推向7。 @bertkreischer @diamonddallaspage #bertinspiredme #inspiredbybert #ddpy #ddpyworks #ddpiamabeliever #teamvance
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根据DDP营养计划，他还用垃圾食品换取了健康，均衡的餐食，该计划不包括面筋和乳制品，并专注于蔬菜和有机，非转基因，草食肉类以及大量的鸡蛋和鳄梨。
12/26 11:00 am：花生1：15 pm：火腿三明治加无麸质面包，无谷物谷物薯片，芥末蛋，4号疯狂水。 3:00 pm：花生5:00 pm：火腿8:00 pm：5.5盎司羊肉，芹菜，4号疯狂水。 12/27 6:30：2个鸡蛋，自然之路奇亚，鳄梨，4号疯狂水。
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一年之内，他瘦了198磅。
2018年12月24日，星期一早上称重。
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但是他不仅为自己做这件事，还为他的妻子玛丽和他们的三个孩子做这件事。
“您的孩子让您变得更好，孩子让您想变得更好……我不仅是为自己做，还是为他们做，向他们表明，只要他们下定决心，他们就能做任何事情， “ 他说。
晚上8:00：5.6盎司牛肉，球芽甘蓝，芹菜和4号疯狂水。
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他的成功也激励着他的朋友，因为伙伴系统双向运行！
他的童年朋友马克·豪威尔 （ Mark Howell ）说：“这已经对我产生了很大的影响。” “仅仅锻炼身体和与朋友在一起，这是最好的部分，是我们与所有同学出来并追上他之后仍然保持着友谊。看到他努力地推动自己，汗水，真是太棒了，我们必须让他恢复健康，我也一样。您必须尽可能减轻体重，并从我们的友谊中受益，以便我们长寿。”
您可以在此处观看有关他的完整转型的视频：
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戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。