腹部疼痛可以有许多来源，从正常的女性每月不适到需要医生注意的更严重的情况。根据频率，一天中的时间以及可能触发的活动来评估您的疼痛将帮助您确定是否需要医疗干预。
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一针
您在走路或锻炼时感觉到的腹痛可能只是一针。你会感觉到你腹部一侧的抽筋疼痛，很可能是你跑步或者快步行走。站立或行走的直立姿势几乎总是一个因素，当你在你身边的针。缝合可能是由附着在您的隔膜上的腹部韧带上的应变引起的。一针是由于呼吸技术不佳造成的。一定要在运动过程中有节奏地深呼吸。
<！ - 1 - >心血管疾病
如果您站立时出现腹痛，行走或运动可能是您患有心血管疾病的警告信号。如果您年龄大于35岁，则尤其如此。您还可能感到恶心，头晕和全身疲劳。如果你是一个40岁以上的已经久坐的女性或者已经绝经的女性，根据美国骨科医师学会的书籍，你应该进行跑步机压力测试，以确定是否有心血管疾病，然后开始新的锻炼方案。 ，“运动训练和运动医学”。 “
<！ - 2 - >肌肉拉伤
肌肉拉伤可能是腹痛背后的罪魁祸首。事实上，腹直肌是最常受伤的肌肉，注意到“运动损伤管理基础”，作者玛西亚·K·安德森。由于突然的扭动，突然的脊柱伸展，甚至在强壮的呼气时，腹部肌肉可能会受到压力。提高你的腿伸直可能会增加你的痛苦。尝试使用冰块，休息，让肌肉休息36至48小时。避免转动或扭转，直到你的疼痛消退。如果疼痛严重且持续，请去看医生。
<！ - 3 - >疝
腹部疝气经常引起疼痛，尽管并非总是如此。如果你有一个绞窄性疝气，你会经历稳定和逐渐增加的痛苦。恶心或呕吐是其他症状。疝本身会变得柔软，而且也可能有弥漫性的柔情。由于疝气通常只在腹部压力增加时才明显，所以当你站立时，你的医生可能会检查你。如果你的疝没有绞窄，可以通过标准的切口或腹腔镜来修复。如果被绞死，则需要紧急手术修复。
便秘
如果你有不频繁或不规则的排便，腹痛可能是由便秘引起的。便秘可能由药物，饮食不良和脱水引起。为了缓解便秘，饮食新鲜的，全部的水果和蔬菜。吃酸奶或吃益生菌补充剂，以恢复细菌菌群到你的消化系统。每千克体重每天喝一盎司水，或约一半体重（磅）。
