当你在低碳水化合物的饮食，去杂货店的旅行可能会让你觉得世界正在阴谋反对你。预先包装的零食和甜点可能看起来很美味，但却充满了糖。幸运的是，有更健康的选择。你可以轻松地在你的厨房掀起一个小吃或甜食，不会超过你的碳水化合物津贴的一天。
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<！ - 1 - >低碳零食
蔬菜多为低碳水化合物，是维生素和矿物质的良好来源。把一个大胡萝卜，切成片，用1/4杯的鹰嘴豆泥，用大约15克碳水化合物的小吃。撒上一杯蒸好的毛豆 - 15. 4克碳水化合物 - 用胡椒粉或其他调味料做成咸味点心。另一个好的选择是坚果。四分之一杯杏仁有7.2克碳水化合物和超过7克腹部填充蛋白质。
<！ - 2 - >甜食
水果充满了必需的营养，所以这是最好的方式来满足你的甜食和保持健康。选择低碳水化合物的水果，如樱桃，每1/4杯含4.2克碳水化合物;李子，每小果3. 3克;或一个苹果，每半个苹果8.7克。如果你感觉到额外的颓废，将1/2盎司的黑巧克力烘烤棒融化，并在水果上加入6.5克碳水化合物。
