许多人已经转向Weight Watchers，以学习健康的习惯和减肥。 Weight Watchers计划的关键是所有的食物都有指定的点数。你可以选择一个健康范围内的每日点数来支持你的减肥目标。你必须跟踪每个食品的价值，因此积分变得非常有价值。低热量和高脂肪的健康食物被分配较高的分值，较健康的食物被分配较低的分数。由于其营养价值和特别低的热量含量，一些食物被认为是“免费的”，你可以随心所欲地多吃任何食物。要保持符合点值，你必须做出合理的选择。如果你喜欢咖啡，你仍然可以用Weight Watchers来喝。
<！ - 1 - >每日视频
普通酿造咖啡
10盎司。一杯煮好的咖啡有0个重量看守点。如果你想添加奶油，用脱脂牛奶替代奶油，以避免增加任何额外的点。你可以选择含咖啡因或不含咖啡因。梅奥医院。 com警告说，每天喝两杯以上含咖啡因的咖啡会导致脱水，因此请考虑使用不含咖啡因的咖啡或增加饮水量以避免此类情况。
<！ - 2 - >普通酿造咖啡
1盎司。浓缩咖啡，也被称为浓咖啡，如果以纯粹的形式食用，则有0分。类似咖啡，你必须平衡你的液体消耗，以避免脱水。意式浓缩咖啡被认为是咖啡的一种可接受的替代品，通常不会比标准的一杯咖啡含有更多的咖啡因。
<！ --3 - >拿铁咖啡
拿铁咖啡是一杯浓缩咖啡和8到9盎司的咖啡饮料。蒸牛奶。为了增加风味和香气，有时加入风味糖浆。通过消耗10盎司保护您的点。拿铁脱脂牛奶和无糖糖浆射击只相当于2个重量看守点。
