TRX悬挂训练器是一种便携式全身训练系统。由美国海军海豹突击队设计，由Fitness Anywhere开发，TRX使用自己的体重来发展力量，力量，灵活性和平衡。重量不到2磅。 TRX是便携式的，可以在旅途中或在家中尽可能少使用。通过改变身体的角度或手或脚的位置，您可以按照您舒适的步调和强度进行数百次练习。
<！ - 1 - >当天录像
胸部和背部
胸部和背部是上身最大的部分肌肉。 TRX可以将它们定位在水平或垂直位置。例如，通过将脚放入TRX乐队的脚踏板中，您可以创建较高的俯卧撑，为胸部和核心增加强度。后面可以像行一样的移动目标。 TRX允许您使用重力向后倾斜以增加运动强度。
<！ - 2 - >武器
二头肌的卷发和三头肌的延伸是任何手臂常规的熟悉主食。通过将您的身体远离TRX的锚点并拉长绑带，可以增加这些练习的强度。更换手柄也可以以不同角度瞄准手臂肌肉组织。手掌朝向远离身体的一个旋前抓握，更强调肱动脉和肱桡肌，或前臂肌肉。
<！ - 3 - >双腿
双腿通过单腿或双腿移动进行瞄准。可以站立进行暂停的弓步和侧蹬。躺在地上，使用TRX在ha绳肌卷曲或髋关节按压的过程中增加仰角，将目标在股二头肌和臀部的腿后部。
Abs
使用TRX进行抬高可以以各种方式将腹直肌，斜肌和腹横肌作为目标。 TRX悬挂的膝盖托架，前部展开部件和悬挂式托架只是其中的一些变化形式。以这种方式攻击腹部也是背后的目的，提供了一个更强大的核心。
