空腹是有几个原因的。你可能正在准备手术，实践宗教传统或试图改善你的健康。当你禁食的时候保持水分是最重要的。你可以在清澈的液体上生存几天，但是你可以长时间安全地食用液体。向你的医生询问你在禁食时可以食用的正确类型的流体食物。
<！ - 1 - >一天的视频
清澈的液体
禁食时喝清澈的液体会保持水分，但不会提供许多营养。在斋戒期间，您可能想要喝清澈的食物和饮料，如水，肉汤，水，苹果汁，酸果蔓汁，明胶，冰淇淋，茶或黑咖啡。这些都是液体和食物，你可以看穿 - 即使茶和咖啡可以透明的玻璃容器。如果你需要遵循严格的流质饮食，不要喝果汁和果肉，冰块里的水果或牛奶会在你的咖啡里流淌。梅奥医院。 com报告说，由于卡路里和营养素是有限的，您不应该将自己限制在清澈的液体饮食中几天以上。
<！ - 2 - >不清晰的固体液体
您的斋戒可以让您享受其他类型的液体除了清晰的液体。这些食物包括那些固体，但在室温下融化的食物，如冰淇淋。液体享受可能包括果汁，脱脂牛奶和紧张的奶油汤。你也可以在你的咖啡中添加一半。如果您禁食外科原因，这些液体可以通过吸管啜饮，所以你可以一次消耗少量。用粉状乳清蛋白补充剂，脱脂牛奶和低脂冷冻酸奶做自己的蛋白质。这些类型的食物提供一些卡路里，营养素和纤维。
<！ - 3 - >汤和调味食品
你的斋戒可能会让你吃掉食物。调味食品提供您的身体需要的营养，并且在禁食时帮助您保持满意。买你最喜欢的低钠汤和果泥吧。你可以从碗里喝，也可以用吸管s一下。用低脂香草酸奶，橙汁和一些冰块制作冰沙。这种饮料会为你的身体提供卡路里，蛋白质和脂肪。你可以把你最喜欢的晚餐食物，如碎牛肉，肉汁和土豆泥。如果你不能吃固体食物，把你的食物一起煮成粉，可能是你摄入这些营养来源的另一种方式。
其他注意事项
在禁食时，您可能需要停用所有药物和膳食补充剂。检查你的医生，如果你正在经历一个快速的医疗。作为饮食方式的禁食并不总是有效的。范德堡大学报告说，液体饮食每天提供400至800卡路里。虽然你最初可能会失去脂肪，100人中有95人会减肥。
