根据美国农业部的数据，低卡路里和饱和脂肪的食物会为您提供一些最好的腹部脂肪燃烧效果。吃各种富含蛋白质的食物也将有所帮助。基本上，美国心脏协会规定的心脏健康饮食含有许多脂肪燃烧的食物。为了收获最大的成果，确保你吃均衡的饮食与来自各组的食物援引美国农业部。时尚饮食不起作用，事实上，最终可能会伤害你。
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蔬菜
黑暗的绿叶蔬菜是丰富的纤维和促进健康的抗氧化剂的来源。低热量和零脂肪，这些营养丰富的蔬菜可以填补你，并帮助减少你的更多不健康的食物的渴望，援引美国农业部。黑暗的绿叶蔬菜包括菠菜，芥菜，红叶生菜，羽衣甘蓝，萝卜青菜和白菜。西兰花是另一种营养丰富的蔬菜。
<！ - 2 - >水果
水果是营养丰富的食物，可以包含可观的数量的纤维，同时也是低热量和脂肪，引用美国农业部。根据健美运动员Tom Venuto的说法，推荐柑橘类水果如葡萄柚的燃烧脂肪的能力。
瘦蛋白质
美国农业部说，蛋白质需要消耗能量，从而导致我们的身体燃烧更多的卡路里比其他各种食物。这增加卡路里燃烧增加你的新陈代谢，可以帮助你燃烧更多的腹部脂肪。有利的精益蛋白质来源是去皮，烤鸡或火鸡。
<！也包括在精益蛋白质类别中的是诸如鲭鱼，鳟鱼，长鳍金枪鱼，沙丁鱼和鲱鱼的鱼。这些鱼类含有丰富的心脏健康的欧米茄-3脂肪酸，以及比红肉低热量，援引美国农业部。乳制品
奶酪是丰富的蛋白质来源，可以帮助燃烧腹部脂肪。选择低或无脂肪的版本，以监测您的饱和脂肪摄入量。无脂马苏里拉奶酪每杯蛋白含有36克蛋白质。蛋白质是蛋白质丰富的来源，可以帮助燃烧腹部脂肪，根据汤姆Venuto。一份1盎司干蛋白含有23克蛋白质。一个新鲜的蛋清含有11克。
全谷类
根据健美运动员Tom Venuto的说法，全谷物应该包含在燃烧脂肪的饮食中。全谷物供应可溶性纤维，有助于消化。除了燕麦和燕麦麸，全麦包括大麦，全麦，糙米和拼写。
