拥有最适合你锻炼的力量，强度和速度的最佳锻炼歌曲可以帮助你在健身房保持动力，跑步在你自己或举重。知道每分钟的节拍可以帮助您选择锻炼歌曲，以获得热身，最佳表现和冷却，以及举重。从昨天和今天的各种点击中选择，创建一个健身歌曲播放列表，这将有助于您在锻炼时多走一些路。
<！ - 1 - >当天录像
预热
预热歌曲应该在每分钟130到144次的范围内。这个速度足以让你锻炼身体，但速度足够慢，以至于在你达到更高强度的步伐之前你不会消耗掉。试试Tiesto的“Escape Me”，Britney Spears的“Three”，Priscilla Renea的“Dollhouse”或者Yeah Yeah Yeahs的“Heads Will Roll”。这些歌曲非常适合在锻炼的同时为下一部分锻炼节省能量。用它们在跑步机上舒展或快步走动。
<！ - 2 - >高强度
一旦您预热，请在每分钟142至160拍的范围内选择歌曲，使您的强度达到更高的水平，以在工作时提高速度和力量出。尝试歌曲，如比利偶像的“与我共舞”，杰西·麦卡特尼的“肢体语言”，由Sonic Youth创作的T-Pain，“Scared Trickster”或Drake的“Best I Ever Had”。这些快节奏的歌曲通常比每分钟130首歌曲中的一些听起来要慢一些，但是由于背部节拍，它们的速度更快。
<！ --3 - >降温
当你用更高强度的锻炼步伐时，你需要冷静下来，结束锻炼。要正确地结束你的锻炼，选择一首柔和的节奏的歌曲，让你平静下来，在每分钟122到132次的范围内。试试Kellie Pickler的“你生命中最美好的日子”，Beyonce的“Halo”，Bon Jovi的“It's My Life”，Mika的“We Are Golden”，Muse的“起义”等歌曲。
举重
举重时，您需要速度缓慢且稳定的音乐，这可以帮助您重复时间，使您的举动不会太快，也不会收获较慢速度的全部好处。好的举重歌曲可以在每分钟116至124次的范围内找到，比如John Mayer和Taylor Swift的“Half of My Heart”，Lady Gaga的“Bad Romance”，Leighton Meester的“Somebody to Love”罗宾·赛克（Robin Thicke），或者“三天恩典”（Breaking）三天的恩典。“当你举起时，集中注意力，减轻重量，完成一次完美的举重练习。
