鱼油是一种补充剂，可以帮助健美运动员在许多方面。鱼油在健美运动员的健康和健身水平中起着重要的作用。鱼油加快恢复时间，燃烧体内脂肪，支持睾酮水平，并促进肌肉生长。鱼油补充剂还可以降低心脏病发作，降低血压和预防中风的风险。在使用鱼油之前咨询医生。
<！ - 1 - >每日视频
减肥
报告指出，鱼油补充剂可以帮助健美运动员减少体内脂肪。几项研究表明，鱼油有助于减肥。南澳大利亚大学做了一个测试，发表在“美国临床营养学杂志”上。鱼油组每天服用六克鱼油。鱼油组出来了最好的结果，平均损失体脂百分之一点二，每人平均损失四英镑。没有使用鱼油的组别没有失去任何百分比的身体脂肪或体重。这个测试共花了12个星期。
<！ - 2 - >血压
高血压是健美运动员常见的风险。健美运动员进行有压力的锻炼，并消耗高水平的红肉。有报道显示，红肉与血压升高有关。健美运动员在饮食中摄取红肉以增加蛋白质的摄入量。鱼油被科学证明可以降低血压。降低血压可以帮助健美运动员过上更健康的生活方式，减少心脏病等与血压有关的疾病的机会。
<！ - 3 - >心血管疾病预防
鱼油已被证明有助于预防心血管疾病。心血管疾病导致心脏病发作，中风和猝死。健美运动员必须始终保持健康，以增加肌肉质量和清晰度。预防心血管疾病应该是健美者的主要目标。健美运动员Kris Dim在34岁时突然接近致命的中风，健美运动员Mike Matarazzo在38岁时遭受心脏病发作。Mayo Clinc建议使用鱼油补充剂可以减少心脏病发作，猝死的风险，招。
减少受伤和炎症
鱼油被证明可以降低发炎的风险。随着时间的推移，健美运动员会在健身室的无数个小时里发展出伤病和遭受关节疼痛。鱼油已被测试其有效性，以减少炎症和关节疼痛。研究已经证明，鱼油帮助身体减轻炎症和关节压痛。当关节和肌腱处于健康状态时，健美运动员可以提高锻炼强度，并且可以进行更频繁的训练。
