Life Fitness是一家主要的健身器材制造商，生产从心脏机器到力量机器的各种设备。为了帮助人们提高健康水平，Life Fitness开发了一系列基于电路培训的健身器材。电路系列结合了各种各样的力量和心脏机器，任何人都可以使用，无论健身水平如何。
<！ --1 - >当天录像
好处
电路训练旨在短时间内提供高强度训练。 Life Fitness电路训练将各种机器整合到电路中，让您可以同时训练多个肌肉群。每台机器上的设计使锻炼过程中的锻炼，机器，设置或重量变得容易，从而提高了力量，耐力和灵活性。
<！ - 2 - >练习
Life Fitness电路训练器提供全身锻炼，训练身体的每一个主要肌肉群。在Life Fitness Circuit系列中，机器包括胸部按压，肩部按压，拉伸下拉和坐式排复合上身锻炼。三头肌按压，二头肌卷曲，腿部伸展和坐腿卷曲机提供单关节上下身锻炼，而下蹲机是复合下身锻炼。
<！通常，Life Fitness机器上的电路锻炼需要执行一组每个锻炼，然后立即进行下一个锻炼。一旦你完成了全部的电路练习，休息一分钟，然后再做两到三个循环的电路。总是设置每个机器的调整，以适应你的身体大小，并改变重量，以提供足够的阻力根据您的目标。注意事项
Life Fitness电路训练锻炼的主要注意事项之一是整体强度。您可以根据您目前的健身水平或健身目标来增加或减少强度。通过交替每次锻炼的时间或重复次数来自定义锻炼计划。对于调色，使用一个有挑战性的重量来完成每个练习每组12到15次重复。要建立更大的肌肉，使用较重的阻力，其中6到12代表很难做到。
