怀孕对于女性来说是美好的时光。然而，怀孕也意味着你的身体会经历一些戏剧性的变化。抽筋是通常与怀孕相关的许多不愉快的身体症状之一。抽筋是一种痛苦的，自发的肌肉收缩，可以发生在你的腿，手臂或背部。如果你怀孕了，发现自己被肌肉痉挛困扰，你的医生可能会建议你可以得到解决的方法;未经医生同意，不要采取任何预防措施或家庭疗法。
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原因
怀孕前大部分健康体重的女性在怀孕期间体重会增加25至35磅。携带这个额外的重量相关的紧张可能会导致你的肌肉抽筋。在孕中期，腿部抽筋往往是最常见的。 Mayo诊所解释说，腿部抽筋通常是由于你的子宫放置在从你的双腿带血的静脉上的压力造成的。随着您的怀孕的进行，在夜间找到一个舒适的睡眠位置可能变得越来越困难。折腾和翻身，整夜躺在尴尬的位置也会导致手臂，腿部和背部的痉挛。
<！ - 2 - >解决方案<5>梅奥诊所报告说，锻炼是缓解手臂，腿部和背部怀孕相关痉挛的有效方法。对于大多数孕妇来说，轻微的运动如步行，伸展和腿部屈曲通常是安全和有效的。首先和你的医生谈谈，以确定你和你的未出生的宝宝哪种锻炼是安全的。小心不要过度。过度剧烈运动会进一步加重你的痉挛。缓解痛苦的抽筋的另一个好方法是浸泡在一盆温水中。您也可以尝试用手或按摩设备按摩患处。
<！预防
预防怀孕相关痉挛的一种方法是穿上支撑鞋。没有支撑的穿着鞋子只会增加背部和腿部的负担。购买怀孕枕头可以帮助防止腿部抽筋与睡在不舒服的位置。怀孕枕头是各种形状和大小的大型身体枕头，特别设计提供完整的支持你的背部，腹部和四肢，帮助你更舒适地睡一晚。警告
虽然在双腿，双臂和背部经历痉挛是怀孕的常见症状，但在某些情况下，它也可能是不同的医疗状况的标志。 Mayo Clinic警告说，如果患有糖尿病或外周动脉疾病，也可能出现这种痉挛。如果您的痉挛变得严重，或者您也经历肌肉无力，请马上去看医生。
