儿童越来越不活跃。儿童缺乏体力活动导致成年后体重超重或肥胖的风险增加，以及肥胖相关的健康问题。帮助你的孩子接受健康的生活方式，把他们参加他们喜欢的体育活动，并指出体育活动的好处。
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缺乏运动对于儿童会产生许多负面影响。除了更可能超重，没有足够运动的孩子比经常锻炼的孩子肌肉和骨骼更弱。 KidsHealth的数据显示，不活跃的孩子患2型糖尿病的风险也会增加，血压和血胆固醇水平可能会更高，而且生活前景更加悲观。有机
<！根据2011年在美国运动医学学院的一项研究，儿童由于种种原因，包括人际关系，人际关系，体制和环境障碍，没有进行足够的体力活动。健康和健身杂志。内部障碍的例子包括害怕被嘲笑体重或喜欢做其他活动，比如玩电子游戏。人际障碍可能包括拥有不活跃或家庭义务的朋友。制度障碍的一个例子是沉重的学校工作量。环境障碍可能包括天气恶劣或交通不便。根据2003年“肥胖研究”的一项研究，最常见的障碍包括时间短缺，兴趣小和环境障碍。超重的儿童和青春期女孩更有可能将身体意识报告为障碍。为了消除这些障碍，家长可以鼓励孩子参加体育活动，与他们进行活动，并将他们运送到体育活动中去。<！根据2008年在“美国医学协会杂志”上发表的一项研究，儿童之间的身体活动在9岁至15岁之间急剧下降。九岁的孩子平日和周末的平均体育活动时间平均为3小时左右，而15岁的孩子平均每周只有49分钟，平均每周35分钟。加利福尼亚大学圣地亚哥分校儿科名誉教授Philip Nader和研究合着者建议，学校应提供日常的体育教育，地方政府应提供步行和自行车路线上学。
建议
CDC建议儿童和青少年每天进行60分钟或更多的体力活动。家长应鼓励他们的孩子在力量，耐力和灵活性上工作。孩子们可以通过篮球，骑自行车，滑冰和足球等有氧运动来建立耐力。他们可以通过传统的俯卧撑或俯卧撑等运动练习，以及通过攀岩或体操等游戏活动来增强体力。让你的孩子选择他喜欢的活动，这样他就更有可能坚持下去。限制玩视频游戏，看电视或使用互联网的时间。练习自己的健康生活习惯，因为你的孩子将你视为榜样。