与成年人一样，孩子需要足量的维生素，以保持身体健康和免疫系统强健。吃均衡的饮食，包括大量的营养丰富的水果和蔬菜是一个很好的起点，你也可以跟你的孩子的医生谈论补充剂。如果您担心孩子的健康或感冒症状，请与您的儿科医生预约。
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维生素C
如果孩子在学龄期或日间护理中感染高危人群，他们更容易患上感冒暴露于细菌。定期服用维生素C可以帮助抵御普通感冒，保持孩子的免疫系统健康。此外，一旦他开始显示感冒症状，让他服用可能有助于减轻疾病的严重程度和长度。 6岁以下的儿童每天服用250毫克。那些6岁以上的人每天可以服用500毫克。与你的医生交谈，以确定你的孩子正确的剂量。
<！ - 2 - >维生素E
维生素E是一种抗氧化剂，可以保护您的孩子的细胞免受环境和自由基的伤害。这对于她的免疫系统的正常功能也是必不可少的。大多数人通过植物油，坚果，种子和绿叶蔬菜等食物获得足够的这种维生素，但是如果你的孩子没有吃足够的这些维生素，可以考虑询问你的医生是否给予补充。 1至3岁的儿童每天需要9国际单位（国际单位）从4到8的人需要10.5IU，而9到13的人需要16.5IU。
<！ - 3 - >维生素A
你的孩子需要维生素A来维持细胞和视力的健康，但是它也在免疫系统的功能中起作用。这种维生素缺乏会导致眼睛干涩，腹泻和皮肤问题，以及发生感染的可能性增加。 1到3岁的儿童每天应该得到300微克，4到8岁的人需要400微克，9到13岁的人需要600微克。然而，由于维生素A可能是大剂量的毒性，不要与您的医生讨论，给你的孩子一个补充。
额外提示
为了保持您的小孩健康，请确保她喝了大量的水，并进行均衡的饮食。教她经常洗手，特别是在吃东西之前。如果她感冒了，请让她休息并服用液体。如果在一周的家庭治疗中症状没有消退，请咨询医生。
