正如任何母亲都非常了解的那样，怀孕时保持体形并不容易，特别是如果您一直在为体重而挣扎时。
多年以来， 现年 33岁的科洛·卡戴珊 （ Khloe Kardashian ）被称为“胖子卡戴珊”，这个绰号给她带来了很多痛苦。 2015年，当她与Lamar Odom的婚姻破裂时，她终于决定收回自己的身体，并于去年1月首次亮相，身材苗条，身材苗条。 减肥40磅要花很多工作，这要归功于名人教练Gunnar Peterson的严格饮食和严格的健身制度。
经过数月的谣言，科洛终于通过Instagram宣布，她期待一个月前与男友特里斯坦·汤普森（Tristan Thompson）的第一个孩子。 但这不是巧合的是，照片中的她穿着运动胸罩，因为这位名人显然不打算利用怀孕将其放在沙发上。 最近，她在自己的应用程序中完整分享了她最喜欢的怀孕锻炼之一。 尽管它不像她的非怀孕锻炼那么密集，但它仍然具有足够的核心能力，即使是我们中那些没想到的人也可能想要尝试一下。
与往常一样，在怀孕期间进行以下任何运动之前，请务必咨询您的医生。 有关每个人最喜欢的小报家庭的更多信息，这是每个人都在谈论的Racy Kim Kardashian自拍照。
1热身
科洛（Khloe）总是从有氧健身操的30分钟开始，这是一件正在卷土重来的设备。
2下蹲举肩
科洛（Khloe）是举重运动员的忠实拥护者，因此接下来是经典的举肩比赛。 她的双脚站起来略宽于肩宽，然后弯腰蹲下，每只手都戴哑铃。 通过水平线后，她会抬起身，重复30秒钟，重复三遍。
3俯卧撑肩拍
她躺在高木板上，手与肩同宽，弯曲成俯卧撑，然后用右手轻拍左肩，反之亦然，然后重复。 显然，她无法一路颠簸，但对于肱三头肌，中途俯卧撑甚至更好！
4抵抗的横向鸭子步行
将保护带绑在膝盖上方，并用双手抓住TRX带的把手。 弯曲膝盖，直到看起来好像坐在不可见的椅子上，然后向左右移动三步。 进行至少30次重复30秒钟。
5条战斗绳
将左腿放在Waff Mini Elite上，然后右手向前跪，同时每只手都握住战斗绳的末端。 快速上下移动手臂45秒钟。 换腿，并做尽可能多的代表。
6个加权深蹲
绑住膝盖的阻力带，每只脚下都放一个Waff Mini，用腿压机站起来，开始将平台推开，保持一分钟，然后返回起始位置。 重复AMRAP。
7鸟木板
进入一块高木板，然后抬起右腿和左手使其与地面平行，保持30秒钟，然后切换侧面。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。