几天前， 现年 37岁的肯尼·邓恩 （ Kenny Dunn）在伊格慕（Imgur）上张贴了一系列的进步照片，庆祝了清醒的三年。 随即，他们开始大肆宣传，加拿大温哥华的铁路工程师邓恩（Dunn）得到了其他社交媒体用户的大量支持和掌声，因为他们变得整洁。 最后一张照片中他的笑容显示了他今天为自己感到多么自豪。 但是当邓恩（Dunn）于2016年11月2日拍摄了第一张自拍照，记录了他清醒的第一天时，他绝对感到痛苦。 “我每天喝12至24杯饮料，每周要喝三到四次停电喝醉，”邓恩在那次命运攸关的日子告诉《 最佳生活 》。 “我知道我需要帮助，但我不知道该怎么办。”
像许多人一样，邓恩开始在大学喝酒，到20多岁时，酒已成瘾。 他的酗酒给他的婚姻带来压力，因为他经常在社交场合过度放纵和尴尬，或者对妻子说些伤害性的话，第二天他甚至都不记得了。 他说：“我不愿与妻子吵架，然后我来看看她只是站在那里哭泣，不知道她是怎么变得这样的。” “我很re悔，但我什至不知道自己做了什么。这几乎就像是另一个人在控制我。”
然后，三年前，邓恩跌至谷底。 他说：“我已经让儿子上床睡觉，开始喝不超过三杯啤酒。” “相反，我在三个小时内喝了19杯啤酒。我意识到自己再也无法应付自己的生活了。”
第二天，他拍了第一天清醒的照片。 那时，他的自尊心一直处于低谷。
由肯尼·邓恩（Kenny Dunne）提供
邓恩说：“我不在乎我是死是活。” “我会照镜子，只是希望自己不是醉汉。我感到非常孤独，因为我觉得没人能理解我的经历。”
像许多其他酗酒成瘾者一样，邓恩（Dunn）曾下定决心戒酒多次，清醒时间长达14个月。 但随后，他将再次跌落马车。
他说：“我说服自己，我可以回到负责任的状态再喝酒。” “但是它将很快迅速失控，甚至比以前更糟。”
由肯尼·邓恩（Kenny Dunne）提供
邓恩（Dunn）竭尽全力戒酒，因此这次他做了一些不同的事情：他寻求帮助。
他说：“我认识一个正在康复中的朋友，我给她发了短信，说我需要立即得到帮助。” “她接我，带我参加了第一次戒酒匿名会议，这挽救了我的生命。”
由肯尼·邓恩（Kenny Dunne）提供
在第一次见面时，邓恩在墙上看到一个标语，上面写着：“您再也不必孤单了。”
他说：“那像一吨砖砸在我身上。” “那里的人知道我正在经历什么，所以我不再孤单。”
通过十二步计划，邓恩开始面对他成瘾的一些原因，并获得了帮助他解决问题的工具，而不是转向酗酒。 但是，也许最重要的是，他终于有了所需的支持系统。
由肯尼·邓恩（Kenny Dunne）提供
毕竟，与其他毒品不同，酒精是很多人随便享用的东西，酗酒者必须不断面对它，使他们感到特别被排斥。
邓恩说：“酒鬼确实是一个人。” “没有人理解这种内部斗争。我们看到其他人在喝酒并且对此没有问题，这增强了我们像他们一样的渴望和信念。但是至少对我来说，现实是我不能。”
由肯尼·邓恩（Kenny Dunne）提供
当Dunn清醒24小时拍摄自己的自拍照片时，他这样做是为了让自己想起酒精使他感到多么恐怖。
他说：“我是如此宿醉，生病。” “但是第一周，我觉得我摆脱了一段糟糕的恋爱关系。最糟糕的时刻已经过去了。”
由肯尼·邓恩（Kenny Dunn）提供
邓恩每次收到筹码时都会继续给自己拍照，而当他达到一年的成绩时，他已经恢复了自己的目标感和自我价值感。
他说：“我喜欢镜子里回望我的人。” “我觉得自己拥有了世界上所有的机会。每一天似乎都充满了可能性，而以前，一旦我喝了第一杯酒，剩下的日子就致力于喝酒。”
由肯尼·邓恩（Kenny Dunn）提供
继续保持清醒状态时，邓恩（Dunn）开始吃得更好，更规律地运动，结果减轻了76磅。
在他眼中，这些图片“提醒我们”他想“不断改善”，并且需要保持清醒才能实现这一目标。
他说：“我喜欢在24小时的照片中看着那个人，因为那是我每天看到的那个人。”
由Kevin Dunn提供
至于邓恩对任何上瘾的人的建议，他敦促他们不要一个人走。
他说：“你必须伸出援手。” “有很多人愿意提供帮助。” 现在，他也是其中之一。
戴安娜·布鲁克（Diana Bruk）戴安娜（Diana）是一位高级编辑，主要撰写有关性与人际关系，现代约会趋势以及健康与保健的文章。