你的膝盖承受着巨大的压力，全天支撑着你的体重。随着时间的推移，支撑膝关节的软骨可能开始磨损，导致膝关节的骨头蹭到一起。膝盖由髌骨，大腿骨的底部和小腿骨的顶部组成。当膝关节退化到极度疼痛的地步时，医生可能会建议更换膝关节。这种手术可以消除你患病的膝关节，把一个坚固耐用的膝关节植入体内。手术后，恢复像慢跑这样的活动的能力取决于你个人的恢复。
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调整到你的新膝关节
关节置换手术后，你的医生会建议进行理疗练习，以拉伸和移动腿部，帮助刺激你的循环。这些锻炼很重要，因为他们发展膝盖周围的肌肉，给你增加的稳定性。虽然你的医生可能会清除你的行走，但此时慢跑并不合适，因为手术后可能会给膝盖施加太大的压力。因为手术伤口要愈合需要六至八周的时间，所以可能只限于室内骑自行车或跳舞等低影响的活动。完全康复可能需要六个月到一年的时间。
<！研究Markus Kuster等人在2000年4月发表的“运动与运动医学与科学”杂志上发表的一项研究考察了不同活动对膝关节置换术的影响。该研究使用压力测量来测量动力步行，骑车和慢跑的影响，以确定每次锻炼对膝关节置换的压力。虽然没有发现电力行走和骑自行车对膝关节置换的压力过大，但发现慢跑的步行几乎是关节置换行走的三倍。出于这个原因，研究人员建议医师劝阻膝关节置换患者慢跑。
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慢跑的注意事项当你慢跑时，你的脚吸收冲击，然后你的脚踝，到你的膝盖，这意味着你的膝盖必须吸收冲击。膝关节置换术后这可能是一个问题，因为膝关节置换术的松动会使置换不成功。保持膝关节置换的骨水泥可能会碎裂，或支持膝关节置换的骨骼可能会变质，从而降低置换的有效性。当你想锻炼以保持膝盖周围的肌肉强壮时，慢跑有时会给关节置换带来太多的压力。如果你超重，尤其如此，因为你的体重增加了膝盖的负担。
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