Jeet Kune Do基础训练

截拳道或军迷截拳道是由李小龙开发的战斗风格。它融合并精炼了来自不同武术的技术，包括击剑，西拳和咏春拳。李高度强调训练基础，包括身体条件和适当的身体力学，以最大限度地提高他融入他的个人战斗风格的技术的有效性。

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当日录像

调理

作者指出，在李小龙和上原M.原的“李小龙作战方法，基本训练”他的基本训练包括跑步，骑脚踏车和跳绳等有氧运动，热身运动包括基本的伸展运动，腹部训练包括仰卧起坐和用药球锻炼。 > <！ - 2 - >

战斗姿态

截拳道的战斗姿态或防守姿势，旨在有效防守和防守。最接近你的对手，如果你是右撇子，把你的右肩抬高一两英寸，把你的下巴放在相同的距离上，握住你的拳头，保护你的身体的中线和肋骨。根据李先生的直线，在“T截拳道的道涛。“

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步法

练习洗牌，一种移动而不会横渡或跳跃的方式。从防护位置开始，将前脚向前滑动半步，然后立即将后脚向上滑动，以恢复防护位置的方向。永远不要让你的双脚离得太近或太远，以至于不能移动或失去平衡。首先移动距离移动方向最近的脚。如果您向后移动，请首先滑动后脚，然后立即按照前方。如果向左移动，请先移动左脚。为了学习如何使用你的臀部来产生力量，李建议建议在胸部左右悬挂一张纸。站在离床单约8英寸的地方，保持双脚平行。当你的膝盖稍微弯曲时，在你的脚上转动，当你转向右侧时，把你的臀部转到你的肩膀上。当你转身时，抬起你的胳膊肘，肩膀高高地撞击目标。你的体重会转移到你的左脚。把目光放在纸上。沿相反的方向执行该技术，向左转180度，用右肘击打。当你习惯这种演习时，用你的拳头代替肘部。