美国农业部2010年饮食指引指出，只要大部分时间做出健康的选择，适量地食用营养不良的食物，就可以享用几乎所有的食物或饮料。可口可乐适合偶尔吃的食物，而不是经常食用。
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卡路里
<！ - 1 - >20盎司一瓶可口可乐含有240卡路里的热量。美国国立卫生研究院将空卡路里定义为来自加糖或固体脂肪的卡路里。根据加州大学洛杉矶分校卫生政策研究中心的一项研究，特别是对于儿童来说，来自可口可乐这样的产品的空卡路里太多可能是肥胖率上升的根本原因之一。 2009年的研究报告指出，40％的小孩和62％的受访青少年至少每天喝一杯苏打水。
<！ - 2 - >维生素和矿物质根据可口可乐公司的营养标签，可口可乐不含维生素，矿物质，蛋白质或纤维。 2006年在“美国临床营养学杂志”上发表的研究表明，饮用可乐饮料实际上可能减少身体中的矿物质。咖啡因和磷酸在可乐中的组合已经与绝经后妇女的骨密度和骨质疏松症降低有关。与可乐相比，其他碳酸饮料对骨密度影响较小或没有影响。
<！ - 3 - >
糖大多数可乐饮料含有超过10茶匙。根据哈佛大学公共卫生学院的数据，你会吞下65克糖，每个20盎司。可口可乐。虽然没有建议每天摄入糖，但美国农业部建议限制添加的糖和脂肪总量低于每日总热量的5％至15％，以防止体重增加。由于简单的糖每克含有大约4卡路里，根据美国心脏协会，糖在一个20盎司。可口可乐每天摄取2000卡路里的热量超过了10％的标准。
底线
