我从减肥和运动中消失了一段时间

由于过度运动或体重减轻而导致月经停止是继发性闭经。如果您在经历至少两次正常周期之后错过了三次或三次以上的月经周期，那么这可以作为诊断。与一般女性人群相比，这种情况在女性运动员中表现得更为频繁。

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减肥和闭经

<！虽然你可能会认为脂肪是不活动的物质，但是脂肪细胞起着许多重要的作用，包括产生排卵和月经所必需的雌激素和其他激素。 MedlinePlus说，少于百分之十五到百分之十七的人体脂肪可以增加你的闭经风险。你的身体也需要足够的蛋白质水平，如果你的减肥努力已经减少了蛋白质的吃量或者你除了脂肪之外还失去了其他的身体质量，这也可能导致月经周期的停止。

<！运动量过多和闭经

除了由于大量运动引起的体重减轻外，高热量消耗和身体活动时身体的压力也会影响你的月经周期。运动医学专家Carol L. Otis博士说，从下丘脑到卵巢的激素信号的中断可能是运动引起的闭经。这个主腺体没有发出产生月经所必需的荷尔蒙的信号，而是把注意力转移到为身体提供能量。没有官方的门槛来确定什么构成过度的运动，因为它涉及到这种情况，并且可以因人而异。

<！奥的斯解释说，闭经的妇女已经发现骨密度降低，这增加了骨折的风险和晚年发生骨质疏松的风险。如果易发生闭经，奥的斯建议您每天补充1,500毫克的钙，以保持骨密度。她说，研究经历闭经的运动员的骨密度水平的研究发现，虽然他们的骨量增加，但他们从来没有回到从未经历过这个问题的运动员的水平，这表明这种情况会导致永久性的骨质流失，而这是不能完全逆转的。

缺乏一段时间并不排除需要节育。即使没有一段时间，排卵也会发生。未能保护自己可能会导致意外怀孕。

治疗

为了扭转这个问题，减少运动到一个较低的水平，让自己的健康体重，解释MayoClinic。 COM。奥蒂斯建议，患有这种疾病的运动员将其训练减少5％至15％，并将热量摄入量增加5％至20％，以增加2至10磅。你的医生可以提供饮食和运动的指导。如果您的期限在六到十二个月内不恢复，您可能需要更换激素;咨询你的医生。马里兰大学医学中心说，一些天然补品可能有帮助，但没有强有力的研究来支持这种特殊情况的有效性。它们包括必需脂肪酸月见草油，已知使雌激素水平正常化的草药，例如黑升麻，甘草和尖豆藤。如果您有兴趣使用天然药物治疗闭经，请咨询使用天然治疗经验丰富的医疗保健提供者，并告知医生您服用的任何补充剂。