正常情况下，胃痛不是一个警报的原因。即使在运动过程中，也可能是食物或体力消耗的结果。你吃饭的时间，食物的数量和锻炼的强度都可能导致一些人胃部不适。但在举重时剧烈或剧烈的疼痛可能是更严重的迹象。
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<！ - 1 - >饮食
某些饮食习惯有时会在举重时导致肚子痛。日本健康，体能和运动研究中心的人体营养部门进行的一项研究表明，运动可能导致所谓的运动引起的恶心。吃得太少或太靠近锻炼对恶心的发生影响最大，所以你吃的食物量以及吃的时间可能会导致你的不适。你的锻炼前至少60分钟的小零食可能是答案。
<！ --2 - >强度
你的锻炼强度可以在你的胃部不适中起作用。人体营养研究部门的研究表明，高强度运动在锻炼过程中比低强度运动更可能导致运动引起的恶心。在举重期间放松强度可能有助于缓解或预防胃痛。
<！ --3 - >Strain
您感觉到的胃痛也可能是肌肉拉伤的一种表现。举重可能会导致您的腹部肌肉拉伸超出其正常能力。即使你没有锻炼身体的核心，也可能会让你的腹肌举起重量。特别是当体重较重时，运动过程中产生的力量可以拉伸甚至撕裂腹肌。这种疼痛可以类似于胃痛。给你的锻炼休息应该帮助愈合紧张。只要你没有经历痛苦就可以移动你的躯干，回到你的正常活动可能是安全的。
疝气
如果您的下腹部区域内出现胃部不适，则可能是疝气的指征。当你的肠子的一部分从你的下腹壁突出来时，就会发生疝气。举重可能会导致较小的疝气可能不需要治疗，但通常需要手术。和你的医生谈谈这个问题。
