三个月前，我做出了成年生活中最艰难的决定之一。 不，不是在戒烟，也不是在老板办公室里宣布“我戒烟了”。 相反，我做了很多智能手机上瘾的人们实际上会说做起来 更加 困难的事情：我从手机上删除了Instagram应用程序。
从另一边阳光灿烂的牧场上，我可以告诉您的是：生活会更好。
说真的
直到您从生活中删除该应用程序后，您才意识到它有多少是完全由无休止的滚动支配的，那种在新照片上获得“赞”的激动人心的冲动，莫名其妙地需要双击NSFW Kim卡戴珊的照片。 但是不要只从我身上拿走它。
实际上，最近的数据表明，仅Android用户每天就在Instagram上花费超过53分钟。 一周超过六个小时。 一年多的时间？ 这些用户将在该应用上花费将近 两个星期的 时间。 （两个星期！）想象一下，只要轻按一下屏幕，所有的时间都可以奇迹般地还给您。
我不后悔自己的决定，并且出于我在此处列出的所有原因。 因此，如果您想知道生活在Instagram之前或之后的感觉，请继续阅读，并考虑从生活中清除该应用程序。
1我有更多的空闲时间。
删除Instagram帐户后，我发现空闲的阅读，锻炼和许多其他活动的时间呈指数增长。 实际上，令人震惊的是，我终于可以抽出时间认真地阅读《 尤利西斯》 ，甚至最终清理掉我本来打算在接下来的十年左右的某个时间整理的垃圾抽屉。
这一切都归结为无聊的时刻。 现在，我不必做些漫无目的的滚动应用程序来填补那些时刻，而现在我不得不做些 事情 而不是凝视太空。 而且我发现我的身体自然会朝着读书或散步的方向发展。 或者，如果那是一小段时间（例如，在结帐行中），我学会了不要担心那半个无聊的小时刻。 相反，我利用这个机会简单地做白日梦，这带来了非凡的和平感觉。
2我的焦虑情绪立即下降。
快门
自从大约六年前创建Instagram个人资料以来，我花了数小时将自己的生活与其他人进行比较，以获取更多的金钱，名声和VSCOcam滤镜。 作为一个已经在焦虑中挣扎的人，直到消失了，Instagram才加剧了我的焦虑，我才意识到。 最后一根稻草是在西班牙一个美丽的地方随机看到一个美丽的女高尔夫球手击球的视频，我在想自己：“我讨厌自己无聊的生活，因为我无法做到那样。 ”
幸运的是，现实全力以赴，我意识到自己是多么荒谬，因为我不仅一生中从未打过高尔夫球，而且也从未打算过。 我什么都没兴趣。 如果我去西班牙，我会做4, 832, 082件事情，其中大约有零打高尔夫球。 Instagram就是一个例子，它给我带来了焦虑和加剧的嫉妒感，而这实际上是不存在的。 完全没有 谈论自我破坏。
但是，当我删除该应用程序后，我注意到我的焦虑感更易于控制，现在，只需按一下按钮就不再可以访问那些触发器（例如嫉妒）。
3我可以对所消费的媒体有更多选择。
快门
尽管它以鳄梨吐司照片和Emily Ratajkowski自拍照而闻名，但我发现我的Instagram变得太政治化了，因为朋友和家人发布了令人震惊的帖子，而我不想取消关注，因此显得粗鲁，他们使用了平台来传播我不同意的观点。
也许我很敏感，但这完全让我感到压力。 今天，我摆脱了这些观点，对感恩节的恐惧远不止于此。
4我能够活在当下。
快门
我对在Instagram上记录自己的经历非常着迷，以至于我什至没有真正接触过我应该经历的周围环境。 现在，我可以不用手机陪伴去旅行和体验新事物，我觉得当下的时光更加珍贵，因为我不总是担心拍摄完美的照片或视频。
此外，按照我的速度，到我即将满30岁时，我已经在收集个人照片库，例如983, 332张照片。我要记住：意识到并非每时每刻都值得记录使自己摆脱Instagram令人上瘾的重要一步。
5我不再依靠别人的认可。
这绝对是Instagram的阴暗面之一。 每当我发布照片时，我都会很高兴收到某些朋友的赞。 但是，如果我发布的帖子没有得到喜欢，我 实际上是在花时间想知道为什么 。
在我这一辈子不应该担心的事情中，为什么我的朋友喜欢音乐会的照片，而不是暮光之城。 谁在乎？！ 但是，删除该应用程序并加油打气，您将不必担心人们的想法。
6我注意到日常生活中有更多细节。
快门
现在，我不再关注喜欢和关注的人，实际上我可以在通勤途中从明亮的屏幕上抬起头来，或者目睹一直在那里的人和地方，这些对我来说一直是未知的，直到我终于能够放下电话下来。
而且，有趣的是，我看电影了，现在就开始关注它们。 （谁知道？！）
7我学会了如何以更个人的方式记录我的经历。
我没有通过应用程序记录生活中每个特别的时刻，而是学习了如何使用其他方式来保存自己的记忆。 删除应用程序后不久，我开始使用旧的宝丽来相机和日记记录我的旅行和生活经历。 虽然听起来有些过时，但是能够物理触摸并在这些设备上存储内存感觉就像是一种更真实的方式来跟踪我的经历。
8我发现了与朋友和熟人建立联系的新方法。
我对删除Instagram的最大担心之一就是找到新的方法来掌握与我的朋友和家人所发生的事情。 事实证明，这种恐惧是没有根据的。 我只是看到他们更多。
现在，我不仅要能够简单地在网上关注其他人的冒险经历，还必须找到其他方式来维持他们的生活。 这个事实使我与这些人的互动更加个性化，因为这迫使我在明亮的屏幕之外和肉身之外与他们互动。 在某种程度上，我觉得这个事实只会加强我与他人的关系。
9我早点睡觉了。
快门
在我删除Instagram之前，躺在床上滚动浏览该应用程序变得太普遍了，并且很可能导致了过去几年的睡眠时间减少。
特别是因为甚至已经证明您的手机的明亮屏幕会影响您每晚的睡眠时间，因此删除该应用程序对我来说是重要的一步，让我过上更加安逸的生活-无需不断滚动。 而且，如果您正在寻找一些明智的建议，请在今晚窃取这些11个医生批准的机密，以使其更快入睡。
10我开始为自己做更多的事情。
现在，我可以花更多的时间做自己真正喜欢的事情，而不必担心自己的经历来获得更多的喜欢，而不必担心其他人是否会对我目前正在做的事情感兴趣。 不仅如此，我还可以尝试以打动我的Instagram追随者的名义避免做些小事情而感到高兴。 不用担心Instagram，现在我可以有更多时间独自一人，做些让我开心的事，而不必担心别人的想法。
