作为1990年代居住在俄亥俄州的大家庭的年轻成员，埃隆·奥斯坦多夫（Ehron Ostendorf）必须定期争取关注。 但是，无论是敏锐的观察者（他现在是一名记者），奥斯滕多夫都看到了他的机会，可以在圣诞节初期就脱颖而出。
多年来，他注意到假期对他的家人有多重要，他的家人经常不懈地努力使每个圣诞节活动都完美无缺。 因此，当他长大后成为一个负责任的成年人时，奥斯坦多夫决定超越所有人，并为他们的家人提供最好的圣诞节体验。
奥斯坦多夫（Ostendorf）举办圣诞节派对和晚宴，创建了自己的“圣诞节心情板”，在他的屋子里摆满了大量与圣诞节相关的DVD和专辑，并创建了他所谓的“第一次圣诞节”聚会，该聚会在万圣节后的第二天举行，即11月1日。
不管您信不信，他的巨大奉献带有阴险的阴暗面。 兴奋被压力所取代，这使得判断力下降。 有一次，他差一点就开车去冰雪上九个小时，只是为了见祖母参加圣诞晚会而自杀。 （有关此内容的更多信息。）
然而，快进到今天，奥斯滕多夫已经搬到德国，他将在今年与只有几个亲密朋友和亲戚一起度过假期，他们承诺过一个低调的圣诞节，而没有任何伴随的压力和焦虑。
如果您对假期狂欢的渴望永无止境，希望成为A +完美，请让Ostendorf的课程成为您的警告。 用他自己的话说，这就是他的完美主义教给他关于家庭和身份的宝贵经验的方法，以及假期的真正意义。
要了解更多避免在这个假期里给您的生活带来不必要压力的方法，请查看这15个最大的假期抑郁症触发因素，您甚至都不知道。
1“圣诞节差点杀了我……”
似乎每年都会想到白色的圣诞节让我微笑。 尽管我从未感到自己可以像享受雪一样充分享受雪，而不必担心每年开车到祖母在乔治亚州乡村的家。 从俄亥俄州出发，车程约9个小时-仅用于圣诞晚会。 而且，瞧，每个十二月的天气都非常合适-直到圣诞节前后的几天， 就 在我不得不上路的时候。
两年前，尽管知道天气会影响我的旅行，但我还是坚持了下来，并感到，如果我不参加假期聚会，我的家人会以为我只是懒了。 我想向他们展示我的关心-尽管知道我的小型汽车在这种天气下无法做到。
为了讨好我，我发着车辙，失去了对汽车的控制。 我的汽车在扫雪机前旋转了。 幸运的是，当我失去控制时，有一个匝道，所以我的汽车由于匝道的倾斜而最终经过了除雪机并减速了。 不用说，如果不是我觉得要开车去吃圣诞大餐，我就不必在那可怕的天气里给自己施加压力-现在，我减轻了旅行的压力。 有关假日季节困难的更多个人建议，请查看我每年如何应对圣诞节抑郁症。
2“我喜欢失败。”
当我刚刚被诊断出患有老年痴呆症的祖父与我们的家人住在一起时，整个家庭的变化改变了一个假期。 而且，当然，作为一个希望让每个人都能度过一个完美假期的人，我承担起自己的职责，以确保他在我家中完全舒适。
从为他做饭到为他办事（去药店多次），即使有很多其他人愿意介入并提供帮助，我也设法使自己成为命运的驾驶员。 我渴望使所有事情都变得完美的渴望使我放弃了寻求帮助的想法，因为我认为那意味着我正在接受失败，现在我意识到这是我的第一个错误。 从来没有接受任何人的帮助的压力最终使我感到自己像一个失败者。
3“我让白天的压力把我消耗掉。”
快门
尽管感觉我在12月期间一切都在控制之中，但我的狗Soka（一种黑色的实验室/杂烩）似乎总是很碍手碍脚。 例如，在一个节日庆祝活动之前的一个早晨，当他决定玩时，我正在做饭和准备食物。 我和他一起玩了一段时间，但我不得不迅速将其退出。 （是时候把土豆泥捣碎了。）就像我说的那样，“一切都完成了”，“再也没有了”，他没有听。 相反，他跳了一下我的手，将玩具按在我身上，不小心咬了我的手。
虽然我现在可以理解，这只是一条狗想与他的玩伴相爱的愚蠢事故，但我还是承认我失去了控制。 我没有冷静地处理局势，而是让白天的压力消磨了我，然后我猛冲他到外面，让他在寒冷中脱颖而出，直到准备好食物为止。 我没有将自己的压力归咎于自己过度扩张的倾向，而是决定将其归咎于我的无辜狗。 有关在一年中最紧张的季节保持禅意的更多方法，请查看心理学家应对假期压力的这17条重要技巧。
4“我从字面上和形象上失去了力量。”
当我年纪大到可以帮助我们为假期做准备时，我就认真对待了所有责任。 一年，我记得一场冰暴摧毁了我附近的力量。 随之而来的是失去权力，隐喻着失去了对我新成立的责任的权力。
当我们一起煮晚餐时，我希望有家人的时间。 但是后来我们什至无法使用自己的炉子。 我清楚地记得在房子周围跑来跑去，试图在没有电的情况下使假期尽可能明亮。 尽管失去了权力，但我全家人似乎仍然放松下来，大步向前。 同时，我似乎无法放松，并且我浪费了珍惜的日子，与家人生气和怨恨，这是在我没有意识到完全无法控制的一系列情况下。
5“出人意料地拜访了我。”
几年前，我的阿姨，叔叔和两个来自亚利桑那州的堂兄突然出现了。 我 想 为家人来拜访感到高兴，但相反，我开始强调所有突如其来的拜访方式都会破坏我的控制力。 在我眼中，突然之间，没有任何警告，我不得不为那些可能会判断出任何混乱或任何杂物的客人做准备。 焦虑变得如此之大，以至于即使他们到达后，我仍然花更多的时间在他们短暂停留在家里的事情上，而不是花时间与我很少见到的家人在一起。
但是，在过去的一年中，我去了家庭的这边，他们那凌乱，充满爱心的家似乎只让我意识到有时一尘不染的家庭并不是家庭聚会中最重要的部分。 要了解更多在假期中娱乐客人的方式，请查看以下20种超级有趣的方式来度过圣诞夜。
6“我承受的压力使我感到恶心。”
快门
一年的时间里，我很累于设置圣诞装饰品，在假期前完成工作，为家人做饭和打扫卫生，之后我开始感到非常恶心。 当然，虽然我知道我无法避免每个人每年都会患上办公室病，但我也知道，没有什么能阻止我实现我设定的每个目标。
但是，随着我的感冒越来越严重，待办事项清单越来越多，我的身体最终告诉我已经经历了足够的时间。 我让感冒进展如此之快，以至于比您平均头部感冒还要持续 两周 。 我全身承受的压力终于被可怕的感冒所取代，这让我完全想念了几个月来一直困扰着我的假期。 哦，讽刺的是……
7“我承受着对他人的压力和焦虑。”
当然，这不会让您感到惊讶，但是我发现很难以任何形式的聚会计划来信任我的大家庭。 尽管这似乎对其他人来说是一个相对较小的担忧，但这在某种程度上触发了我最初的需要来控制每个假期的聚会。
我的大多数家庭成员都是随和的人，但是我仍然养成煽动争论的习惯，通常是在命令他们在假期中带些特殊的菜肴或以某种方式行事时。 现在我意识到，这从来都不是我要做的事情—我只是将自己的压力和焦虑传递给其他人。
我清楚地记得与一位家庭成员就绿豆问题争论了至少三十分钟，那是我当时 不 准备输掉的一场战斗。 在我看来，每张假期表都应该看起来完美，而实际上，并不是重要的食物，而是与家人共度的时光。
8“我想掩饰自己的性欲。”
作为男同性恋者，我从历史上就避免与天主教徒的亲戚谈论约会生活。 虽然我的直系家人似乎已经接受了这个事实，但我仍在努力寻找一种方法与大家庭进行交流。 因此，当然，要保持我想要的方式与家人保持关系，并且不要破坏我如此热爱的假期，我会像其他同志一样回避对约会生活的疑问。
多年以来，我的家人对我寻找“好女人”的渴望变得更加坚定。 尽管我一直想对自己忠贞不渝，但我取悦他们的需求却常常阻碍了这种愿望。 这给我敲了一个定时炸弹，因为我的每个家庭成员都会把其他重要的人带到家庭聚会中，而我却一直很神秘。 至少对我而言，这意味着他们开始怀疑只是时间问题，而且我无法阻止我的“完美”假日外观。
当他们终于发现我对男人感兴趣时，我花了多年的时间才完全回避这个话题，于是，他们停止了缠扰我。 实际上，这将充满爱的家庭成员相处的神奇时光变成了“避免拥抱埃伦-他是 同性恋者 ”。 我和我的家人开始花更多的时间进行“亲密的”或“亲密的”家庭圣诞节，而不是大家庭聚会。
现在，我发现他们的问题不关我的性取向，而实际上在于我对自己的真实身份的谨慎欺骗，而且我对他们隐瞒了最长的时间。 我需要向他们展示我过着完美的生活，这掩盖了使他们成为我生活中真实部分的任何尝试。
9“当事情进展不顺利时，我转向瓶子。”
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我不仅感到有必要控制假期的每个部分，而且，当这些尝试中的任何一项都变得不可行时，我常常会去喝一瓶酒。
例如，当我几年前到达圣诞节时，我准备尽一切可能提供帮助。 但是，事实证明，大家庭正在处理所有事务，因此我无事可做。 我感到一发不可收拾，想要安静下来的焦虑和压力感，我转向了一瓶值得信赖的葡萄酒。
几个小时后，我在整个晚餐中多次让自己感到尴尬，然后清醒地意识到，我必须找到更好的方式来应对焦虑，最终结果是治疗和药物治疗。
10“我要over脚自己的感情。”
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作为男同性恋者，很明显，如果我确实选择生孩子，领养也许是最可行的选择。 我姑姑不喜欢那种声音。 来到她身边后，她总是习惯于以负面的态度养育自己，坚决坚持这样一个事实，即她觉得好像不是您自己的孩子不值得抚养。 每年我都会让她完全住自己的感情，因为担心我会以某种方式让她判断自己的生活选择，从而毁灭了圣诞节中的任何魔术。 但是，由于我已经年纪大了，所以我已经学会了抛弃自己的需要，取而代之的是我所信奉的东西。而且，如果您发现自己今年需要脱离假期传统，那就去前往美国23个最神奇的圣诞节小镇之一。
