这一切始于三十年前的澳大利亚板球比赛。 十三岁的休·杰克曼（Hugh Jackman），又名“ Sticks”，因为他四肢都在打滑，这种姿势使玩家非常靠近击球手。 （对于一个与美国体育比赛相当的人，想象一下有人在棒球捕手旁边蹲下没有防护装备的情况。）您必须进行瞬间反射性的接球。 和繁荣，球来了。 走到他的右边。 他必须达到。 他上去了。
Sticks不记得其余的了。
“我之所以晕倒，是因为我撕掉了脊椎左下角的所有肌肉。”
在那一刻之前，年轻的休（Hugh）前一年长了11英寸。 他是个自described豆豆。 他的脊椎和腿部已经爆发到青春期，并且他的肌肉和肌腱没有时间赶上来。 他们基本上绷紧了，伸手去拿球把他们切碎了。
好消息：他抓住了。
除了肌肉和骨骼，男人不过是经验的集合。 我们的经验迫使行动，反应。 它们引起痛苦和笑声。 它们在我们的脑海中留下了深深的，充满记忆的沟壑，当我们试图了解新情况时，我们会回到这些地方。 最后，就像史前生命最终成为化石燃料的方式一样，我们（希望）留下了一些有价值的东西：智慧。
第1课：健身始于核心
休·杰克曼（Hugh Jackman）有一些回忆。 好和坏。 痛苦而有趣。 他们使他成为了今天的男人，这是有原因的，他不愿将他们中的任何一个还给他。 例如，that。 听起来很痛苦，但生活几乎没有改变，对吧？ 好吧，从很多方面来说，这一刻帮助休·杰克曼成为了演员。 和世界一流的舞者。 在他的第四个十年中，一个男人比你认识的一半年龄的男人更强壮，更健康。
他说：“我躺在床上花了大约10天的时间。” “几年来我的背部很不好。为此我不得不做很多物理治疗。当时我不明白的是为什么治疗师让我做很多胃病。”
早在“核心”一词流行之前。 但杰克曼必须慢慢地调养自己的整个核心，使其健康，并处于足够良好的状态以支撑他的背部，直到永远。 因此，从那时起，腹部调节一直是他的首要任务，也是他所担任过的每个身体角色的基础-从在 X战警 电影中扮演金刚狼到在 Les Miserables中 扮演Jean Valjean ，这 可能是他最艰难的银幕转型他说，曾经必须制造。
“我的转型大约持续了30年。一开始，我的性格就从监狱里释放出来了，监狱基本上是一个劳教所。他的身体消瘦，但以他的力量着称。所以我像以前一样坚强。我的脸颊凹陷了，看起来很黄，然后在拍摄的几周内，故事就跳了9年，我是镇上的市长，而且很富有，所以我不得不换个样子，所以我花了大约3个月的时间为了成为那种有罪的人，然后在射击的3个月中，我不停地吃东西，吃完后又重了30磅。这充分说明了我去金刚狼的位置。”
从 X战警 到达伦·阿罗诺夫斯基（Darren Aronofsky）的 《喷泉》 （ The Fountain）， 再到自动拳击电影 《钢铁 侠》（ Real Steel）， 杰克曼几乎对自己制作的每部电影都进行了某种形式的物理改造 。 所有这一切都从腹肌开始。
“从物理上讲，这种变化对我来说变化很大。我觉得自己有一个领先优势。从长远来看，这使我更具运动能力。而且，这使我很早就明白，需要一个坚固的核心来保护自己的背部。”
作为一个腰背不好的年轻人，杰克曼被迫对健身充满热情。 除了健身房，健身爱好者还能在其他地方工作吗，尤其是当他试图赚足够的钱来付表演课时？ 受伤十年后，杰克曼（Jackman）在悉尼的一家健身俱乐部工作，当时出乎意料的其他事情改变了他的生活。
第2课：知道何时未准备好
“我在这家名为物理工厂的体育馆的前台工作。我向人们分发了更衣室的钥匙，毛巾。我要签收人员并参观体育馆。所以这个女人进来了。她非常活跃。我带她参观，她说：“我想加入。” 我说：“棒极了。您想要3、6或12个月的会员资格吗？” 就在那一刻，她看着我，喘着粗气，走了“ Ohmigod”。 我想，“什么？” 她说：“我只想让你知道，我是个白人女巫，我看到了东西。而你将成为国际知名的明星。”
杰克曼对此大笑。 “我就像，'礼来。对不起，是3个月，6个月或12个月的会员资格吗？” 我以为她不在摇滚界了，所以我给她签了名，她叫安妮·塞姆勒（Annie Semler）。我说，与迪恩·塞姆勒有任何关系，后者实际上刚刚获得了最佳电影摄影奖， 《与狼共舞》。 她说：“是的，那是我丈夫。 她写下了这个女人的名字Penny Williams。她说：“她是悉尼的特工。明天你要给她打电话，事情将会非常非常迅速地发生，而你将不得不去吧。”
当时，杰克曼（Jackman）参加演艺课程才几个月。 回首过去，他是第一个承认自己一无所知的人。 “我知道一个特工是什么，但从来没有想过我会真正拥有一个特工。所以我第二天去见该特工。她说，'我想接你。' 我说：“你不想要我做独白还是什么？你怎么知道我是否可以采取行动？” 她嘲笑我，说：“不用担心，我知道。我明天要送你参加试镜。” 我在想，'试镜，太不可思议了。'”
第二天，杰克曼（Jackman）参加了一场名为“邻居”的澳大利亚演出，这是一部夜间肥皂剧，也是盖伊·皮尔斯（Guy Pearce）和凯莉·米洛（Kylie Minogue）的发射台。 在地下，这是一个机构。 “所以我试镜……得到了参与！当我听到这个消息时，我所能想到的就是这个白人女巫安妮·塞姆勒，事情将会很快发生。” 杰克曼的声音在这里变成阴谋诡计。 “我承认自己有点不舒服。例如，我进入了一个领域。如果我惹恼了某人，我会不高兴吗？而且变得怪异。就在同一天，我在一家非常负盛名的戏剧学校被提供了一个空位。 。”
现在，他有一个主要的选择：在大型电视节目中体验真实世界？ 还是刻不容缓的，急需的戏剧训练（在他的脑海中，也许会激怒精神）？ “我很痛苦。但是我决定去戏剧学校。我立即打电话给安妮，因为我不知道会发生什么。我说，对不起，我没有听从你的建议。” 她说：“不，不，不。我没有说会发生什么。我说很多事情都会发生。您已经做出了绝对完美的选择。”
他笑了。 “我必须告诉你，我上周去过松木制片厂，安妮·塞姆勒在那儿。安妮每次见到我时都会检查我的光环。这很疯狂，但是她告诉我的几乎所有事情都实现了。”
几年后，杰克曼（Jackman）在制作另一部澳大利亚电视节目“科雷利（Correlli）”的过程中遇到了女演员黛博拉·李·弗内斯（Deborra-Lee Furness），后者早已是当当明星。 他们于1996年结婚。
第三课：第一要务
“当我嫁给Deb时，我永远不会忘记牧师的讲道。那是非常快的。我一生中听到过的最好的讲道之一。他说，'看，你们都在这里。我。我只是要告诉你一些有关婚姻的建议，今天我不会说什么，但要听着这句话。在你婚姻的任何时候，都会遇到困难，决策或其他事情在那一刻，问自己一个问题：“这对我的婚姻有利还是不利？” 如果好，就去做；如果不好，就不去做。
杰克曼说：“那真的困扰我。” “这是Deb一直以来我一直坚持的事情，现在它也适用于我们的孩子们。在某些时候，必须牺牲一些东西。对我来说，由于我的成长，重点始终是我的家人。我不这样做。永远不会做对。但是，如果我问自己这个问题，答案通常很简单。”
杰克曼（Jackman）育有两个孩子，分别是16岁的奥斯卡（Oscar）和11岁的阿瓦（Ava），他是澳大利亚长大的五个兄弟姐妹中最小的一个，而成为父亲使他更好地了解了与自己的父母一起发生的影响生命的事件。比30年前
第四课：所有父母都是业余爱好者
“我的一个朋友有一个12岁的儿子，孩子对他父亲大喊：'我恨你，你是世界历史上最糟糕的父亲！' 我的朋友大叫：“好吧，这是我第一次这样做，我什么都不知道！” 孩子停下来走了，“哦。”杰克曼笑了。 “育儿的美好时光，对吗？”
育儿对杰克曼来说很重要。 他的母亲8岁那年离开家人，移居英国，留下杰克曼的父亲和他的四个兄弟姐妹。 长大后，他对此深有不满。 “这种经历会在很多方面改变您。我是一个非常独立的人，我必须做到。作为一个男孩，成长为一个年轻人，我必须照顾自己。现在，我非常家庭-导向。这是我一生的重中之重。”
像许多初生父亲一样，杰克曼发现他的父母就是尽自己所能尽力的人。 “孩子出生后，您一无所知。没人上课。您只有一个孩子。您可以阅读所有喜欢的书，但是不幸的是，我们的孩子都没有读过这些书，所以他们不在乎。基本上，您将在不断完善自己。”
结果，“随着年龄的增长，您对父母会有更多的尊重和同情，我与他们俩之间都有很好的关系。”
第5课：如果错了，那就错了
休·杰克曼（Hugh Jackman）是同行业中最好的人，这是好莱坞的道理，而好父亲是他父亲灌输的特质。 但是对于任何一个尊重周围人的人来说，知道什么时候该相处和何时站起来可能很棘手。
他说：“我从来没有听过我父亲对任何人说过一个坏话。” “他总是控制住自己的情绪，是位真正的绅士。有人告诉我，失去它是一种放纵，自私的行为。而且我在场景中失去了几次。
“在第一个 X战警中， 他们从香港雇用了这些人来拍摄特定的战斗序列。这些人很快。他们确切地知道他们想要什么，我们每天要进行33次这样的设置，这简直令人难以置信。” 当时，杰克曼（Jackman），作为金刚狼（Wolverine），戴着真正的金属爪，必须切穿Mystique（Rebecca Romijn）扔给他的一段铁丝网围栏。 栅栏是他应该撕开的“可分离”道具，包括底部的硬橡胶条。 因此削减是非常真实的。
“现在，我已经说过，'伙计们，我们很累了，我想练习。' 他们就像，“我们只有一个篱笆，会没事的。” 我想，“最后一个小节呢，我该如何切入呢？” 他们就像，会没事的。 我什么都没有，所以没人听我说，但是我本能地知道有什么事要发生了。”
当他们呼吁采取行动时，丽贝卡·罗米恩（Rebecca Romijn）的特技使杰克曼（Jackman）受到了围栏的双重攻击。 “当她向我袭来时，她跌倒了，当我穿过篱笆时，我只是错过了打她的眼睛。我抬起手，手掌的脚跟直接伸入下巴，将她击倒。”
杰克曼笑了-现在。 “我可以肯定地说，这是我唯一一次打过一个女孩的脸，然后我把她打倒了。但是那时，那是一个令人震惊的时刻。我只是感到这种尴尬，愤怒和屈辱。我对自己发疯，对那些家伙发疯，我丢了它，丢了它。我大喊大叫：“这是业余时间！” 然后我走了。”
杰克曼顿了一下。 “那一刻对我来说完全是放纵的。完全自私。这就是我感到难过的。所以那天我学到了很多。电影很重要。制作电影的人更重要。”
从那时起，杰克曼就为金刚狼的狂暴场面保留了自己的爆发力。 对于其他所有人，这是专业和愉悦。 但是那天他还是学到了其他东西：当你的直觉告诉你有东西掉了时，请大声而快速地说话。
在他2001年的电影《 凯特和利奥波德》中的 一个场景中 ， 杰克曼（Jackman）的角色（一个19世纪的时空旅行者）将在现代中央公园中疾驰一匹马。 杰克曼退缩了。 “我说，'我不是在做这个特技。' 他们就像，“你是什么意思？我们花了一个小时十五分钟来设置它。” 我说：“我对此感觉不对。您要我骑着马穿过这些潮湿的金属格栅和鹅卵石。如果马打滑，我的骑手不足以帮助他。” 他们很生气，让我加倍努力。
“瞧，我的双胞胎站起来了-他是一个经验丰富的骑手-马滑了下来。谢天谢地，我的双胞胎能够跳下来，这匹马还好。但是我可能会杀死自己和那匹马。”
知道什么时候退缩：这一课本可以为一个13岁的bean子减轻很多的痛苦。 但这并不能证明休·杰克曼（Hugh Jackman）是今天的那个人。
