踏板上的脚趾带可以提高自行车骑行时骑车者的抓地力。肩带往往与脚趾夹配对，但也可以单独来。骑脚趾带需要一些练习和机动。表带将脚踩到踏板上。当你停止自行车，你必须正确地拔脚，否则你将失去平衡。为了避免事故的发生，学习正确使用肩带是保证自行车安全的必要条件。
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步骤1
将自行车放在稳固的地面上，如人行道或水泥地面。爬上自行车，将一只脚滑到踏板下面的踏板上。
第2步
抓住肩带的末端，向上拉，将其紧固在鞋上。它应该是紧的，但你应该能够轻松地向后滑动你的脚。用另一只脚重复这个过程。
<！ --2 - >步骤3
将自行车放在门口。这将有助于支持你，而你习惯了肩带。将一个踏板一直推到底部，在六点钟的位置。这会把另一个踏板移到12点。练习将脚滑入和滑出表带。将脚放在踏板的后部，并将其向前移动到表带中。
<！ - 3 - >步骤4
在交通不繁忙的地方骑自行车。翻转踏板，使表带朝下。练习拉你的脚，然后向前移动它来翻转踏板。当踏板翻转时，脚会自然地滑入表带。将脚从脚蹬上拉开，然后将其拉出。一旦你完成了一只脚的移动，切换和练习与另一只脚。
第5步
一旦你感觉舒服的操纵，从两根带子向下开始。翻转一个脚踏板，向前滑动脚，然后翻转第二个脚。要停下来，将一只脚向后拉，然后离开踏板，然后将其放在地面上，然后再取下另一只脚。
提示
- 如果换鞋子，请在骑行前重新安装表带。
警告
- 在试图卸下您的自行车之前，确保您的脚完全脱离脚趾绑带，避免跌倒。
