蔓越莓经常被吹捧用于预防尿路感染。虽然有些人可能选择在新鲜或榨汁形式的蔓越莓的饮食，其他人可能会转向蔓越莓提取物补充剂。任何形式的蔓越莓都可能增加出血风险，所以服用处方血稀释剂的人不得在未经医生许可的情况下服用蔓越莓片。为了达到最佳蔓越莓提取物的剂量建议，请与您的医生交谈
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食物搭配
在含有富含特定维生素和矿物质的食物的膳食中服用蔓越莓片。蔓越莓补充剂中的某些营养成分（如维生素C）与维生素E和生物类黄酮搭配使用似乎更有效。维生素E可以在各种食物中找到，例如植物油，坚果，种子和绿叶蔬菜。生物类黄酮可以在柑橘类水果，洋葱，浆果，香菜和豆类中找到，它们对某些水果和鲜花中的鲜艳颜色负责。每天吃同样的食物蔓越莓提取物片可以帮助保持你的血液水平稳定。
<！ --2 - >补充液体
服用蔓越莓提取物补充剂时，喝一大杯水。大多数成年人应该每天至少饮用一半体重的液体盎司，以确保充足的水分和促进最佳的身体机能。那么一个160磅重的女人每天至少要喝80盎司的液体才能达到最低限度的建议。
