当诸如皮肤或衣服之类的东西摩擦身体并刺激它时，发生摩擦。跑步者经常在腋窝，腹股沟区域或大腿内侧磨擦，因为这些是跑步时常见的摩擦部位。如果不及时治疗，火锅可能会造成痛苦并造成伤口，但是为了防止大腿内侧和身体其他部位的擦伤，可以采取一些措施。
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服装
Medline Plus建议穿适当的跑步服来消除大腿内侧的摩擦。选择舒适的服装，允许良好的运动，并努力吸收额外的水分，同时仍然让你的皮肤呼吸。它们应该用莱卡，氨纶和聚酯等材料制成。买一些压缩短裤，可以穿着你的跑步短裤。压缩短裤也能很好地吸收摩擦力。
<！ - 2 - >粉末
尝试使用家中可能已经有的东西，以防止擦伤。开始跑步之前，定期将宝宝粉，马铃薯淀粉或玉米淀粉涂抹在大腿内侧。这些普通家居用品都能很好的防止在易受刺激的地方出现擦伤，并且也可以用来缓解磨擦的部位的不适感。
<！ --3 - >保湿
在整个运动过程中保持水分，促进汗液的产生。起飞前多喝一些液体，在跑步过程中带上一个水瓶来补充水分，并在跑步完成后喝大量的水。根据哥伦比亚健康中心的Go Ask Alice的说法，当你的身体停止产生汗水时，干燥的盐晶体会使你的皮肤变得更加焦躁。
身体润滑剂
在您的大腿上涂抹可用于跑步者的多种润滑剂类型之一，无论是您的浴室中已有的普通凡士林，还是另一种防擦伤润滑剂，通常平稳运行，在跑步过程中留在皮肤上，可以防止大腿的摩擦。建议行走的网站，你也可以通过混合一杯凡士林和一杯A&D软膏与1/4杯芦荟奶油和1/4杯维生素E奶油来制造自己的润滑剂。
