跆拳道是一种流行的爱好，也是减肥和保持身材的绝佳方式。但是，有些人觉得很难找到去健身房的时间或动机。在自己的家中安装跆拳道设施可以让您更容易地进行额外的锻炼。如果你是一个专门的跆拳道，它也可以帮助你有自己的空间可用于额外的锻炼，磨练你的技术和你的健身。
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第1步
为您的家庭跆拳道场地清理一个区域，最好是覆盖您打算使用的空间，同时在您的训练场地之间加入一个缓冲区以及围绕它的任何东西。这可以在你的车库，备用房间，棚屋或其他地方。无论您选择哪个区域，都要记住要保持足够的空间，避开障碍物。
<！ - 2 - >步骤2
必要时放下泡沫垫。虽然你可以在地毯，木地板或混凝土上训练，但这可能不太理想，因为地板将与通常训练或竞争的地板非常不同。硬地板可能会损坏你的关节，也可能会伤害，如果你跌倒。泡沫垫往往比柔道垫等更便宜，而且抓地力更强，吸汗更好。
<！ --3 - >步骤3
设置您可用或想要使用的任何设备。如果您计划主要是与伴侣一起进行训练，那么在您的伴侣持有球员时，打好装备并集中手套或脚垫即可。如果你有可能自己进行训练，那么最好是拿一个沉重的包，速度包或双头包。虽然可以用多种方式挂起行李，但将它们连接到天花板梁是一个坚固的解决方案。另一种选择是购买重型支架来支撑包包。
第4步
添加额外的设备。各种各样的沙袋都可以帮忙，比如泰式地板长度的香蕉袋用于低位练习，或者是从地板到天花板的袋子或者高速球来提高速度，时间和准确性。其他设备，如举重设备或向上拉杆也可以使用。
小贴士
- 确保您的区域避开障碍物，因为如果您踩在左侧的任何物品上，可能会轻易扭伤脚踝。如果有障碍物伸出墙壁或躺在地上，也可能因为掉入墙壁而受伤。如果你有时间的话，你可以把垫子贴在你正在训练的地方的墙上，这样你就不会伤到自己，如果你打墙。
