拳击或其他武术的最佳训练是由合格的训练师进行的现场指导。但是，并不是每个人都可以使用拳击馆。如果你是自己的，你仍然可以通过练习在你自己设置的家庭锻炼空间开始你的拳击技能。互联网和视频资源可以帮助您学习新技术，同时不断地练习基础知识。
<！ --1 - >当天录像
第1步
设置您的训练场地。你需要一个至少10英尺的清晰区域和一个出气筒。如果你不能在天花板上挂一个沙袋，你可以在大多数运动商店或者武术供应目录中得到独立的沙袋。
第二步
练习一个特殊的技巧，例如冲压组合或步法练习，每周两到三次。您可以使用视频，书籍或互联网参考来学习基本知识 - 或者如果您已经拥有一些拳击知识，则可以查看您认为自己的知识。一旦你熟练的技术，练习在沙袋上重复50到100次。
<！ - 2 - >第三步
每周做两到三次一般的包工作，以处理你的速度，节奏，时间和一般的打孔技术。为了获得最佳效果，请在两到三分钟的时间内完成工作 - 在训练中工作10轮。在工作时，只是随意的冲击袋子是不够的。用游戏计划和科学的方法接近袋子。这将帮助您开发作为拳击手所需的属性。
<！ --3 - >第四步
找到一个陪练伙伴，不时练习。这应该是另一个严肃的拳击手，因为有些对训练不认真的人在练习练习时会变得情绪化。一个愤怒的伴侣会变得鲁莽，可能会伤害到你自己。最安全的辩论只能在同等严重的第三方监督下进行。
第5步
每周进行几次心血管锻炼。虽然你不会被打，但更好的心脏给你风，你需要练习和在后面的有效战斗。有氧运动包括在你的训练，包括太极拳，跳绳和跑步。后面的练习在拳击界被称为道路工程。没有比老话说得更加真实的拳击术语，“战斗是在路上赢得的，而不是在战斗中。”
