无论你是想减肥还是只想要一个奶油般的治疗也是健康的，草莓冰沙是你的答案，即使你不吃酸奶。草莓天然甜而美味，是维生素C，纤维，钾，叶酸和抗氧化剂的极好来源。当你将草莓结合到冰沙里时，你会有一个令人满意的，充满的，容易的，快速的早餐，点心甚至膳食替代品。没有酸奶的草莓冰沙很容易制作。
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第1步
清洗并剪下六根大而成熟的新鲜草莓茎。将草莓放入搅拌机中。
第二步
切一片小香蕉，放入带有草莓的搅拌器中。
<！ - 2 - >步骤3
将1杯低脂牛奶或豆浆倒入搅拌机中。
第4步
放置1汤匙。花生酱倒入搅拌机。
步骤5
加入三到五个冰块。
步骤6
将盖子放在搅拌机上，并使用高速设置进行搅拌。
第7步
当配料完全混合在一起时停止。倒入一个高大的玻璃，享受。
<！ - 3 - >你需要的东西
- 6草莓
- 1香蕉
- 1杯牛奶
- 1汤匙。花生酱
- 3至5个冰块
- 搅拌器
- 玻璃
提示
- 加入煮熟的燕麦片或乳清粉以增加蛋白质和营养。
