男性生育困难的男性往往遭受精子数量低和精子活力低下的困扰。精子数量是通过确定1毫升精液中精子的数量来测量的。精子数量低于4000万个/ mL被认为是低于正常，通常会导致生育问题。运动性是指精子如何移动，并通过向子宫前进的精子百分比来衡量。 50％或更高的运动率是正常的。小于50％的运动率被认为是不良运动，并且通常会导致生育问题。一些氨基酸可以用来增加精子数量和提高运动能力。
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多种健康状况会导致不孕，所以您应该咨询您的医生以确定正确的治疗方案。在服用氨基酸或任何其他补充剂之前咨询你的医生，试图解决你的生育问题。
步骤1
摄入富含L-精氨酸的食物，如鱼，家禽，乳制品和红肉。一旦进入体内，氨基酸就会转化为硝酸，从而扩张血管，改善血液循环。促进腹股沟循环，促进精子健康，增加精子活力。
<！ - 2 - >第二步
在干果，南瓜子，芝麻，葵花子，坚果和格兰诺拉麦片上点心，这些都含有很高的左旋肉碱。左旋肉碱是一种氨基酸，可减少前列腺，精囊和附睾的炎症，增强精子的活力。
第三步
将豌豆，豆腐，豆类，小扁豆和花生加入您的饮食中，以获得L-赖氨酸的益处，L-赖氨酸是一种氨基酸，与锌一起使用可提高精子数量。富含锌的食物包括黑巧克力，羊肉，牡蛎和小麦胚芽。在同一餐中富含锌的食物中含有高赖氨酸的食物，以获得最佳效果。
<！ - 3 - >第四步
服用氨基酸补充剂，以增加您为了适应您的饮食而增加的促进生育能力的氨基酸。虽然最好是通过食物消耗氨基酸，而不是合成添加剂，但是以补充剂的形式获得氨基酸比根本不消耗氨基酸更好。
