现在你正在接近家中，在31周时，你的未出生的婴儿继续以惊人的速度增长。并非所有的婴儿都以相同的速度增重，你的产科医生可能告诉你，你的宝宝比一般的小。虽然没有什么应该取代足够的产前护理，健康的习惯也可以起到增加宝宝体重的作用。
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<！ - > - >什么是正常的在31周
当您达到您的怀孕的31周标记时，您的婴孩将是大约15.5英寸长，并且重在3.5和4磅之间到美国怀孕协会。在交付宝宝之前的几周内，她可能会增加至少3磅，甚至更多。她也会增加长度约4至5。5英寸。美国怀孕协会指出，随着宝宝的成长，她的皮肤下会形成一层脂肪，为出生做好准备。
<！ --2 - >增加卡路里
营养是怀孕期间的关键。你吃的食物对宝宝的成长和发育起着直接的作用。吃均衡的饮食，包括各种水果，蔬菜，谷物，瘦肉和乳制品，确保你的未出生的婴儿获得所需的每一种营养成长。美国妊娠协会（American Pregnancy Association）的数据显示，在怀孕的最后三个月的第三个三个月期间，每天需要摄入大约300卡路里的热量来促进正常的生长。当然，你应该用营养丰富的食物增加你的热量摄入量，避免高热量的食物，如蛋糕，苏打水和快餐，因为它们不会为你的宝宝提供必需的营养。
<！ - 3 - >吃健康的脂肪
许多人害怕脂肪，但你实际上需要脂肪来促进营养素的正确吸收。这在怀孕期间特别重要，当你未出生的婴儿依靠你的脂肪摄入量来获得所需的维生素和矿物质来正常生长和发育。根据美国妇产科学会的统计，这并不意味着你可以免费进食任何你想吃的东西，但是添加不饱和脂肪的食物可能会帮助你的宝宝成长，同时也可以保证你的胎盘是健康的。鳄梨，坚果，种子，橄榄油和三文鱼等脂肪鱼，都是增加摄入健康脂肪的不错选择。
继续做
除了进食健康的饮食之外，还要进行足够的产前保健。如果你经常看到你的产科医生，她可以留意你的怀孕，并提供建议，帮助你的宝宝成长。除了饮食健康之外，某些生活方式因素也会抑制生长。根据March of Dimes的报道，在怀孕期间不要吸烟，饮酒或使用毒品，因为它们与低出生体重相关。另外，如果你和你的伴侣都是小人物，那么你的宝宝也可能很小，而且这不一定是个问题，只要你遵从医生的饮食和健康建议。
