在乔治·福尔曼室内烧烤炉上烹饪牛排不是一件容易的事，对于公寓居民来说是理想的选择。别人不想打破传统的烧烤。它可能不会有相同的烟熏味道，但工头的招牌烤盘会在你的牛排上创造一个独特的炭。此外，其倾斜的位置有助于消除牛排中的不必要的脂肪，非常适合那些密切注意卡路里摄取量的人。你可以烤任何你喜欢的牛排，但一次可以做饭的数量取决于你的工头烧烤的具体大小。
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步骤1
用不粘锅烹饪喷雾喷洒工头烤盘的碟子，并开启预热5分钟。
第2步
修剪任何多余脂肪的牛排，根据你的喜好，用海盐，胡椒和其他调味料，如蒜蓉和干草，按照你的喜好调味。您也可以用橄榄油腌制腌牛排。
<！ - 2 - >第三步
将牛排放在工头烤架的底部，关上盖子。根据FoodSafety的建议，让牛排煮7到9分钟，直到外面烤好，内部温度至少达到华氏145度。 gov，给你一个中等温度的牛排。发热。
<！ - 3 - >您需要做的事情
- 不粘烹饪喷雾
- 调味料
提示
- 选择精瘦的牛排切割，以进一步减少您的脂肪摄入量，例如牛腩提示牛排或顶级的圆形牛排。
警告
- 烹饪牛排到145度的时候会给你一个中等温度的牛排，减少烹饪时间几分钟会给你一个罕见的或中等稀有的牛排，如果你愿意的话，虽然不推荐FoodSafety。 GOV。食用不完全熟的肉可能导致食源性疾病。
