至少在你的梦想中，一个方法来磨练你的跑步视觉，就是把这个领域带到绿湾包装工队。在那里你可以利用训练，助手在最后一秒输入一个虚拟球，当你进行切换并接近混战线时。这是一个亲水平的方式来提高你的视野。如果你正在寻找更逼真的方式来看到场上的混战线，你可以看看，而不是锥钻和相关的练习。
<！ - 1 - >当天录像
第1步
在相距约5码的正方形上设置四个圆锥体，以便在您的周围视觉上进行钻孔，尤其是在侧面。从盒子前面斜对角地靠近一个锥体。当你发现锥体时，以45度的角度向前驱动。在两组之间休息45秒，重复两次。
<！ - 2 - >第二步
设置八个圆锥体，略微锯齿形，每个大约相距一码，用于在周围视觉上感应脚部附近的地面。将球抱在手臂上，以回转模式穿过锥体，在每个锥体的外面切割。通过保持头部和眼睛的作用，通过周围视觉检测锥体的位置。
<！ - 3 - >步骤3
将一副护目镜或眼镜的镜片周边贴上并佩戴多次眼镜。请注意，您需要做出夸张的头部动作，并更加努力地做出动作。取下眼镜，以更好地了解周边视觉如何让您了解身边的重要事态发展。
第四步
拿着一个小球，比如一个壁球或者一个壁球，把焦点放在墙上的一个点上。把球从一只手扔到另一只手，同时保持你的视线而不看球。通过在眼球上方抛球来使运动变得更加困难，所以你暂时忽略了它，必须迅速作出反应，重新出现在你的周围视野中。
你需要的东西
- 练习锥
- 壁球或壁球球
- 胶带
- 护目镜或眼镜
