骑自行车穿旧的运动鞋，骑自行车的鞋可以提高您的表现。骑自行车的鞋通过鞋底上的防滑钉固定在自行车的踏板上。这种附件被称为夹紧，可以使骑车者在向上和向下的踏板行程中有效地使用腿部肌肉。效率的提高意味着更快的速度，更少的努力。骑自行车鞋适当的配合是至关重要的，以避免脚痛，并防止在旅途中滑倒鞋。
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步骤1
根据自行车类型以及使用方式选择合适的单车鞋。山地自行车的鞋子具有凹入式防滑钉，使骑车者可以在短途行走时舒适地行走，是上班族的不错选择。公路自行车鞋有突出的鞋钉，使步行困难，但在比赛期间提供优秀的力量支持。
<！ - 2 - >第2步
在下午晚些时候参观一家自行车商店，购买单车鞋。这是当你的脚是最大的，是正确的尺寸任何类型的鞋的最佳时间。
步骤3
要求店员确定您的尺寸。这一点尤其重要，因为许多单车鞋的尺码都是使用欧洲尺码。
<！ --3 - >第四步
试穿几双鞋子。由于刚性鞋底，鞋子可能会感觉僵硬，但是否则应该感觉舒适且舒适，而不会过于紧密。骑自行车的鞋随着时间的推移很少拉伸，所以一定要让鞋子在第一次尝试时感觉良好。
第5步
站在鞋子里。你的大脚趾到鞋尖的距离应该不超过半英寸。你的脚趾不应该压在鞋子的前面，但你也不应该自由地摆动你的脚趾。
第六步
在鞋子里走一小段路程。虽然脚后跟应该感觉适合你的脚，鞋会在脚后跟稍微移动。你不想要的是一双鞋，感觉就像脚在你的脚上滑倒一样，这可能会导致水泡。
步骤7
坐在长椅或椅子上，模仿夸张的踩踏动作，用脚弯曲时挤压腿部，然后向下移动脚，好像在腿部向后移动时将脚趾从脚趾上刮下一样。这应该给你一个很好的指示，当你骑车时，鞋子会感觉如何。你做这些动作时不应该滑倒或捏。
步骤8
评估鞋子的整体舒适度。确保没有接缝刺激你的脚。检查紧固件是否引起疼痛或施加太大的压力。确认鞋垫的厚度足以使鞋底保持舒适，抵住鞋底。
提示
- 在骑自行车店试骑单车鞋时，带上您打算穿的袜子的类型。如果你打算长途跋涉，你还应该考虑鞋子的重量。更重的鞋可以使长途骑行更具挑战性。与一个有信誉的自行车商店购物，让您即使在测试后交换产品。如果你的鞋子在乘坐几次后感觉不舒服，你可以选择另一双鞋子，直到找到完美的搭配为止。
