睡在你的背上并不一定有害，但会导致一些人背部疼痛。你也更有可能打鼾，因为喉咙里的松弛组织阻塞了你的气管。睡觉的姿势可能是一个习惯和棘手的问题。当你深度睡眠时，你的身体可以移动到平常舒适的位置，无需任何干预。
当天的视频
<！ - 1 - >第一步
用一只旧袜子塞网球。
步骤2
使用安全别针将袜子固定在睡衣或睡衣衬衫的背面。穿睡衣睡觉，这样当你试图翻身时，你会感到不舒服的网球，并纠正你的位置。
<！ --2 - >第三步
躺在你的床上。在你的背后放一个枕头，以防止你滚到网球上。如果枕头阻止您移动，您可以避免当您翻身网球时发生的不舒服的感觉。
第四步
如果背部疼痛，躺在你身边的时候，将一个枕头放在你的膝盖之间。
<！ - 3 - >第五步
请您的伴侣唤醒您，或者如果他注意到您正在睡觉，请鼓励您翻身。
你需要的东西
- 网球
- 袜子
- 安全别针
- 身体枕头
- 枕头
提示
- 实验在床的另一边睡觉，背后的枕头。它可能会给你一个新的视角，消除你的背后的诱惑。
警告
- 孕妇应避免在孕晚期仰卧，以防止腿部血液流入心脏。
