无论你是出差还是旅行，离家出走，甚至短暂的日常工作都可以破坏你的饮食。在旅行和入住酒店的时候，通常会放松警惕，然而，大量的脂肪和卡路里会很快加起来，很快就会出现在你的腹部或臀部。虽然在度假或工作时想放纵一下是正常的，但适度地保持颓废的对待，并尽可能地坚持正常的饮食习惯，可以让你和你离开时一样到达家中。
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步骤1
预订房间时要求微波炉和冰箱。这些物品可能会有额外的费用，但是您可以通过制作和储存一些自己的食物来节省资金。你也可以节省你在酒店房间吃的脂肪和卡路里，而不是客房服务或酒店餐厅。微波炉包括燕麦片，爆米花，蒸熟的蔬菜和速冻食物。
<！ - 2 - >第二步
如果你想能够做饭，如鸡肉，米饭和蒸蔬菜旅行与Crockpot。 Crockpot有各种大小，你应该能够找到一个足够小的旅行，但足够大，可以做饭。
步骤3
在酒店房间内保持健康的零食。找到附近的杂货店或天然食品店，储存新鲜水果，干果，坚果，燕麦棒，全麦饼干和低脂奶酪。通过在酒店房间保存这些类型的零食，您可能会拒绝从客房服务订购热巧克力星期天，而是吃在您指尖的健康食品。
<！ - 3 - >步骤4
定购客房服务时具体。例如，不要简单地点鸡蛋和烤面包，要积极主动地要求全麦或多谷物烤面包，一边是黄油和果酱，一边是蛋清，而不是全蛋。最有可能的是，你也可以将你的培根换成新鲜的水果沙拉。
第五步
在路上和酒店时，坚持常规的饮食习惯。你出门的时候放松警惕很容易，但是回家的时候你会后悔的，因为吃太多的糖和饱和脂肪而疲惫不堪。相反，至少在大多数情况下，尽量像在家时一样吃东西。
步骤6
选择禁止反式脂肪的酒店。几个主要的连锁酒店已经采取提供更健康的菜单，以取悦客人。在预订房间之前询问您的特定酒店。
您需要的东西
- 冰箱
- 微波
- Crockpot
- 健康小吃
- 客房服务
